Les salles de sport à Jonzac

Vos questions à propos des salles de gym de Jonzac

Comment puis-je accroître mon endurance sans avoir à rester sur un tapis durant des heures ?

Dans le cas où vous desirez progresser sur le plan cardio-vasculaire mais que vous vous ennuyez dans les solutions cardio classiques (course, vélo, rameur...), vous pouvez choisir des disciplines sportives en groupe qui solliciterons votre cœur et amélioreront votre souffle grâce à une allure vive sur une musique rythmée. Par exemple, les sessions de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou bien encore de Cycling pourront vous correspondre puisqu'elles garantissent de faire augmenter le rythme cardiaque de manière significative en reproduisant la chorégraphie ou les indications du professeur de fitness qui vous accompagnera pour vous pousser à vous améliorer : très pratique pour faire travailler son coeur en plusieurs mois sans s'en rendre compte !

Avec près de 20 kilos en moins, je me retrouve avec mon corps plutôt mou, quelles sont les séances de fitness dans les salles de sport utiles pour se devenir tonique ?

Dans le cas où vous voulez vous affiner sans passer votre temps sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez choisir le circuit training car il vous permet d'enchainer en petits groupes accompagné d'un coach de multiples machines pour renforcer l'ensemble de vos muscles (bras, jambes, fessiers, mais aussi le dos ou les abdominaux...). Mais vous pouvez également privilégier les classiques cours d'abdo-fessiers ou trouver une activité plus ludique avec les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou encore de CrossFit (une approche plus dynamique, pour ceux qui adorent les défis et se surpasser... avec des transformations très visibles).