Les salles de sport aux Ayvelles

Vos questions à propos des salles de fitness aux Ayvelles

Après avoir réussi à perdre beaucoup de poids je me retrouve avec mon corps qui n'est pas tonique, quelles sont les séances de fitness en groupe qui conviennent pour se tonifier ?

Si comme beaucoup de femmes vous envisagez de vous affiner sans rester seule sur les machines de muscu, vous pouvez choisir le circuit training qui vous permet d'enchainer par petit groupe sous le suivi d'un coach sportif plusieurs stations de musculation pour renforcer l'ensemble de votre corps (jambes, bras, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...). Mais vous pouvez en outre choisir les fameux cours d'abdo-fessiers ou opter pour l'originalité comme les cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou même le CrossFit (une activité plus active, pour ceux qui aiment le challenge et le dépassement de soi qui promet d'ailleurs des retours très vite).

Je vais à ma salle de musculation aux Ayvelles directement après le travail, mais j'ai toujours la sensation d'avoir l'estomac vide ! Que puis-je grignoter avant mon cours de sport pour tenir le coup et ne pas me sentir trop lourde ?

Il est fréquemment déconseillé de manger avant une session de sport tout simplement parce que votre estomac sera alors en pleine digestion. Si vous vous sentez faible et que vous devez manger, pensez à prendre une collation légère à 16h comme un yaourt pour retrouver un peu de forces pour votre session de sport mais ne pas vous sentir lourde. N'hésitez pas également à consommer au moins un litre d'eau car souvent le sentiment de faim se révèle être en fait qu'un début de déshydratation. Une fois votre cours terminé, vous devrez remplir vos réserves avec un repas sain combinant glucides, une source de protéine et bonnes lipides... mais aussi en buvant beaucoup d'eau car elle vous aidera à remplacer celle perdue en sueur !