Vital form

Adresse :
PA de la colleraye
44260 SAVENAY

Quelques questions sur les salles de sport

Avez-vous quelques conseils pour améliorer mon endurance si je ne souhaite pas rester sur un tapis de course pendant des heures ?

Dans le cas où vous souhaitez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire mais que vous n'aimez pas les solutions cardio classiques (course, vélo, rameur...), vous devriez peut être choisir des activités en cours collectifs qui renforceront votre cœur ainsi que vos capacités pulmonaires grâce à un haut niveau d'intensité sur une musique endiablée.

Par exemple, les séances de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou aussi de Cycling pourront vous intéresser puisqu'elles offrent la possiblité de faire monter le rythme cardiaque rapidement en reproduisant les gestes et les instructions du coach qui vous accompagnera pour vous amener à vous améliorer : parfait pour faire travailler son coeur en plusieurs mois sans le réaliser !

Après plusieurs années de relâchement j'ai accumulé pas loin de dix de kilogrammes en trop. Que dois-je faire pour me débarrasser de ces kilos au plus vite en allant à la salle de gym à Savenay ?

Le plus facile pour maigrir en salle de gym (comme par exemple chez Vital form) reste d'alterner les séances de cardio ( sur vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les séances de musculation sur les diverses stations ou grâce aux haltères et autres kettlebell. L'endurance dépense énormement de kcal, et encore plus si les séances sont conçues avec le principe du HIIT puisque vous enchainez une phase au maximum de vos capacités durant un bref moment, puis une phase de récupération tout aussi courte où vous reprenez votre souffle ou des forces.

La métamorphose sera plus visible si vous pratiquez en parrallèle des exercices musculation pour construire de la masse musculaire puisque celui-ci pourra vous aider à utiliser plus de kcal même au repos. Par ailleurs, se muscler vous permettra en outre de redessiner votre silhouette et vous affiner vraiment. Même si vous ne notez pas le résultat en vous pesant, il est certain que vous le constaterez en vous habillant !

J'aimerais m'abonner dans une salle de gym à Savenay mais je ne vois pas quel cours suivre... Comment savoir quelle sera la bonne discipline afin de répondre à mes attentes ?

Les séances collectives qu'on trouve dans la majorité des salles de gym savenaisiennes permettent dans la majorité des cas de répondre à tous les buts et au niveau de chacun. Ainsi, si vous avez envie de vous défouler après être rentrée du boulot, privilégiez des séances de Body Combat ou de Zumba, car vous allez vous dépenser en écoutant de la musique très rythmée.

Dans le cas où vous désirez pratiquer une activité dans une salle comme Vital form avec pour objectif de vous fare du bien et relâcher la pression en douceur, privilégiez le Stretching ou Yoga, pur moment de bien être, qui vous permettra de vous retrouver enfin avec votre respiration sur fond de musique apaisante.

Pour finir, pour celles qui ont envie de se fortifier en profondeur, quelques cours de CrossFit se révèleront plus vivifiants que les ordinaires séances de musculation sur les appareils de la salle de sport.