Un Max De Forme

Adresse :
Rue John Fitzgerald Kennedy
54130 SAINT MAX

Vos questions au sujet des salles de remise en forme comme Un Max De Forme

Je me suis rendu compte que j'ai pas mal de difficultés à trouver le sommeil depuis quelques semaines, et ma famille m'a recommandé de pratiquer une activité afin de me détendre et me relaxer... quelle activité fitness me conseillez-vous de tenter ?

Dans le cas où vous êtes vraiment perturbé jusqu'à ne plus pouvoir vous endormir, vous devriez effectivement essayer de sélectionner des activités relaxantes et tranquillisantes afin de vous octroyer un moment pour vous. Par exemple, les cours de Yoga sont idéals pour apaiser l'esprit mais aussi le corps puisque vous êtes alors contraint de freiner le rythme et prendre soin de vous durant 45mn.

Si vous avez pour objectif de recouvrer votre 'zénitude', vous pouvez également vous initier aux cours de stretching car ils vous amèneront à vous détendre en douceur et dénouer les muscles en général raidis par trop de stress...

Après quelques années de laisser-aller je constate que j'ai près de dix de kilogrammes de graisse. Que me conseillez-vous pour perdre du poids aussi vite que possible en m'inscrivant en salle de fitness à Saint Max ?

Ce qui fonctionne le mieux pour perdre des kilos en salle de fitness (comme par exemple chez Un Max De Forme) est d'enchainer les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire ( sur vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les exercices de musculation sur les différentes machines ou avec les haltères et poids. Le cardio dépense un grand nombre de kcal, surtout si les sessions sont réalisées avec le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) puisque vous alternez une activité au maximum de vos capacités pendant un court instant, et une phase de récupération tout aussi courte où vous reprenez votre souffle ainsi que vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus visible si vous faites en parrallèle des exercices musculation pour obtenir du muscle car celui-ci pourra vous aider à brûler plus de kcal ne serait-ce que pour se maintenir. Enfin, se tonifier vous permettra aussi de redéfinir votre silhouette pour vous affiner de manière visible, si vous ne remarquez pas le changement sur la balance, à coup sûr vous le remarquerez dans vos pantalons !

Je file à ma salle de fitness à Saint Max tout de suite en sortant du bureau, seulement j'ai souvent faim ! Que puis-je manger 5mn avant de commencer le cours collectif pour tenir le coup mais surtout ne pas me retrouver ballonnée ?

Vous ne devriez pas prendre un repas avant une séance de sport tout simplement parce que votre corps sera en train de digérer. Tentez alors de consommer un goûter rapide vers 16h comme un yaourt pour recouvrer un peu de forces avant votre séance de sport mais ne pas vous sentir lourde.

N'hésitez pas également à boire pas mal d'eau puisque en général ce qui ressemble à de la faim n'est réellement que le premier stade de la déshydratation. Avec votre cours derrière vous, vous penserez bien à remplir vos réserves grâce à un diner équilibré et varié qui mélange glucides, protéines végétales ou animales et bonnes graisses... mais aussi en consommant beaucoup d'eau afin de réintégrer celle qui a été éliminée en vous bougeant !