Sun Fitness

Adresse :
11 rue Tarbes
54270 ESSEY LES NANCY

Quelques questions à propos des salles de gym

Est-il possible d'accroître mon endurance si je ne souhaite pas courir sur un tapis pendant des heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous souhaitez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire mais que vous préférez éviter les solutions cardio les plus répandues (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pourriez alors choisir des disciplines sportives en groupe qui renforceront votre cœur ainsi que vos capacités pulmonaires grâce à un haut niveau d'intensité sur une musique entrainante.

Ainsi, les leçons de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou aussi de Biking pourront vous intéresser car elles offrent la possiblité de faire grimper le rythme cardiaque très haut en suivant les gestes et les indications du coach qui vous motivera pour vous aider à vous surpasser ce qui est très pratique pour améliorer son endurance en quelques mois de manière ludique... parfois même sans le réaliser !

J'ai toujours été complexée par une petite bouée au niveau du nombril impossible à éliminer. Comment perdre du ventre en me rendant à la salle de remise en forme ?

Pour perdre vos bourrelets disgracieux et retrouver un ventre plat, vous devez aborder 3 principaux facteurs : le renforcement musculaire de la sangle abdominale (grand droit mais aussi les obliques...), la perte de masse grasse (séances de cardio et repas faible en sucre pour pouvoir puiser dans les réserves de graisse) et ne pas oublier de diagnostiquer votre bien-être digestif (car une mauvaise alimentation peut occasionner des ballonnements mais aussi une perturbation de la flore bactérienne).

Si vous vous rendez dans une salle de remise en forme à Essey lès Nancy, par exemple chez Sun Fitness, optez pour les cours fitness ciblés comme les abdo-fessiers ainsi que les exercices de gainage ( planche, équilibre avec le ballon de swiss ball... ). N'oubliez pas de spécifier votre but à votre prof de fitness car c'est lui qui saura vous donner des conseils pour les exercices les plus utiles pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Je me rends à la salle de musculation à Essey lès Nancy en direct à la sortie du travail, oui mais voilà, j'ai régulièrement envie de manger ! Existe-t-il quelque chose que je puisse grignoter 5mn avant de commencer le cours collectif pour tenir le coup sans pour autant me retrouver ballonnée ?

Il n'est pas conseillé de manger juste avant une séance de sport puisque votre corps sera alors en plein travail digestif. Essayez donc dans l'idéal de avaler quelque chose de léger vers 16h (type fruit et/ou yaourt) pour pouvoir récupérer des forces avant votre session de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

N'hésitez pas aussi à boire beaucoup d'eau puisque le plus souvent cette impression de faim s'avère être en fait qu'un début de déshydratation. Après votre cours de sport derrière vous, vous penserez bien à nourrir votre corps avec un déjeuner complet avec sucres, une source de protéine et bonnes sources de graisses... et en consommant beaucoup d'eau car elle vous aidera à réintégrer celle éliminée en sueur !