Sport Attitude

Adresse :
106 avenue Général Leclerc
15000 AURILLAC

Vos questions à propos des salles de remise en forme

Malheureusement j'ai beaucoup de difficultés à trouver le sommeil depuis plusieurs semaines, et on m'a conseillé de trouver une activité afin de me détendre et me relaxer... quelle activité me conseillez-vous de choisir ?

Si comme beaucoup de français vous êtes spécialement perturbé jusqu'à perdre le sommeil, vous devriez par exemple tenter de sélectionner des activités apaisantes et paisibles ce qui vous permettra de vous accorder un moment pour vous. Ainsi, les cours de Yoga sont idéals pour relaxer le corps et l'esprit puisqu'ils vous obligent à calmer le rythme et vous poser pendant quarante-cinq minutes.

Dans le cas où il vous faut retrouver votre sérénité, vous pouvez aussi pratiquer les cours de stretching car ils vous permettront de vous relaxer progressivement et apaiser les nombreux muscles de votre corps fréquemment contractés par le stress...

Enfin, c'est la première fois que je trouve le cran de me rendre en salle de sport... Comment bien démarrer son entrainement dans une salle de musculation à Aurillac ?

Si comme de nombreux français vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de musculation comme Sport Attitude, n'oubliez pas de le dire au moment de signer le contrat pour que l'équipe de la salle vous procure un suivi plus poussé.

La plupart des salles de remise en forme fonctionnent avec une séance de départ qui vous permet de parler avec un professeur de fitness qui se renseignera sur votre pratique du sport mais aussi votre condition physique d'aujoud'hui, mais aussi sur vos désirs (perdre des centimètres, vous tonifier... ) et qui prévoira spécialement pour vous un programme complet sur quelques semaines.

Il vous présentera de plus les machines de musculation nécessaires pour remplir vos objectifs et aussi comment s'entrainer dessus en toute sécurité. Quand vous serez isolé sur les machines, n'hésitez pas aussi à demander de l'aide aux autres sportifs , ils vous aideront en général avec plaisir et vous aurez l'occasion de vous intégrer.

Je file à ma salle de musculation à Aurillac tout de suite en sortant du travail, oui mais voilà, j'ai souvent envie de manger ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux grignoter avant mon cours collectif pour prendre des forces sans pour autant surcharger mon estomac ?

Vous ne devriez pas grignoter au début d'une session de sport car votre estomac sera alors en train de digérer. Si vous vous sentez faible et que vous devez manger, pensez à prendre quelque chose de léger à 16h tel qu'un fruit frais pour pouvoir recouvrer des forces pour votre session de sport mais en ne surchargeant pas votre estomac.

Surtout, essayez de boire énormement d'eau vu que généralement ce qui s'apparente à de la faim n'est en réalité qu'une légère déshydratation. Après votre cours de sport terminé, vous penserez bien à reprendre vos forces en prenant un diner complet et varié qui associe glucides, une source de protéine et très bonnes lipides... et en avalant beaucoup d'eau car elle vous aidera à réintégrer celle que vous avez évacuée en transpirant !