Sensationsports

Adresse :
15 avenue Roger
78400 CHATOU

Quelques questions au sujet des salles de fitness

Que me recommanderiez-vous pour améliorer mon endurance tout en évitant de cavaler sur un tapis durant des heures ?

Si vous avez envie de progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous détestez les activités cardio classiques (course, vélo, rameur...), vous pouvez opter pour des activités en cours collectifs qui feront travailler votre cœur et votre souffle grâce à une allure vive sur une musique rythmée.

De cette façon, les séances de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou aussi de Cycling pourront être intéressantes pour vous puisqu'elles vous assurent de faire grimper le rythme cardiaque de manière significative en effectuant les gestes et les directives du professeur de fitness qui vous encouragera pour vous pousser à vous surpasser : excellent pour faire travailler son coeur en 2 ou 3 mois sans le réaliser !

J'ai toujours été obsédée par une petite bouée sur mon ventre impossible à éliminer... Comment me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat avec une activité physique à la salle de fitness ?

Afin de perdre vos bourrelets disgracieux et récupérer un ventre plat, on doit concentrer vos efforts sur trois principaux aspects du problème : la musculation de la sangle abdominale (grand droit ainsi que les obliques...), la perte de masse grasse (travail cardio et alimentation avec le moins de sucre possible pour puiser dans les réserves de graisse) et ne pas oublier de analyser votre confort digestif (une alimentation inadaptée peut occasionner des ballonnements mais aussi une modification des bactéries contenues dans votre système digestif).

Pour faire du sport dans une salle de fitness à Chatou, par exemple chez Sensationsports, privilégiez les activités ciblées tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les exercices de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le ballon de swiss ball... ). N'hésitez pas à préciser votre objectif directement à votre coach, il saura vous conseiller les gestes les plus utiles pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Après avoir eu mes 2 bambins, je n'ai pas eu l'envie de me remettre au sport ni me débarrasser de mes quelques kg de grossesse... Avez-vous quelques conseils pour faire un sport cette année ?

Si vous comptez pratiquer un sport progressivement, il est souvent recommandé de se faire aider de spécialistes, surtout si cela fait longtemps que vous n'avez plus bougé votre corps ou que vous avez pas mal de poids à perdre.

Choisir une salle de remise en forme à Chatou est souvent la solution idéale pour commencer en douceur et ne pas courir le risque de se blesser, et également pour conserver la motivation sur une plus longue période.

C'est pour cette raison que nous vous invitons à regarder les enseignes de fitness qui proposent des circuits en 30mn. Généralement dédiées seulement aux filles, ces enseignes vous permettront de faire tenir très facilement jusqu'à 4 sessions de sport par semaine dans le planning bien rempli des femmes actives.

Faire des circuits offre la possiblité d'alterner avec un petit groupe de femmes des exercices fitness simples qui utilisent plusieurs machines de musculation, on s'entraine sans s'en rendre compte et vous pourrez en bonus trouver vos futures copines !