Le Spa Le Fief

Adresse :
57 chemin du Fief
44250 SAINT BREVIN LES PINS

Toutes vos questions au sujet des salles de gym

Une fois avoir accouché de mes deux bambins, je n'ai pas réussi à recommencer le sport et faire disparaître mes nombreux kg liés à la grossesse... Avez-vous quelques conseils pour faire un sport à mon âge ?

Si vous comptez pratiquer un sport dans les meilleures conditions, on vous aura en général conseillé de s'entourer de professionnels, d'autant plus si cela fait plusieurs années que vous vous êtes laissé aller ou que vous souhaitez vous débarrasser de beaucoup de poids.

Adhérer à une salle de musculation à Saint Brevin les Pins est en général la façon la plus efficace pour y aller progressivement et ne pas courir le risque de claquage, mais aussi pour garder la motivation pendant plusieurs mois.

C'est pour cette raison que nous vous recommandons les enseignes de fitness qui offrent des circuits minceur en seulement une demie-heure. Généralement réservées aux filles, elles vous permettront de faire tenir très facilement plusieurs sessions d'activité physique chaque semaine dans le planning bondé des femmes.

S'entrainer avec les circuits garantit d'alterner avec un petit groupe de femmes des exercices rapides sur diverses machines de renforcement musculaire, on ne s'ennuie pas une seconde et vous pourrez d'ailleurs trouver vos futures amies !

Je ne peux dégager que peu de temps à cause de mon emploi chargé... A quelle fréquence doit-on faire du sport à la salle de musculation à Saint Brevin les Pins pour perdre du poids ?

Si vous souhaitez observer des changements bien visibles, aussi bien physique que dans votre tête, les professionnels recommandent généralement de se rendre en salle de musculation à Saint Brevin les Pins 2 à trois fois hebdomadairement. Quand votre planning est chargé, essayez de choisir les salles de gym brévinoises qui sont ouvertes sur des créneaux très grandes : parfois dès 8h du matin et jusquà 0h !

Avec une salle de fitness à quelques minutes de votre lieu de travail vous aurez la possibilité de vous défouler le midi. Ce sera une très bonne solution pour prendre une réelle coupure dans la journée et de rentrer bosser la tête vide.

De toute manière, l'essentiel est encore la patience et la persévérance, il vaut mieux donc rester sur 1 ou 2 sessions pendant plusieurs semaines, au lieu de vous efforcer à y aller trois ou quatre fois hebdomadairement pour éviter de tout arrêter en quelques mois quand vous vous rendrez compte que c'est trop contraignant...

Je vais à la salle de gym à Saint Brevin les Pins en direct en partant du boulot, oui mais voilà, j'ai toujours la sensation d'avoir l'estomac vide ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux manger au début du cours de sport pour prendre des forces et ne pas surcharger mon estomac ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas picorer quoi que ce soit au début d'une session de sport puisque votre estomac sera en plein travail digestif. Privilégiez donc de consommer quelque chose de léger à 16h (type fruit et/ou yaourt) pour pouvoir récupérer des forces pour votre session de fitness sans surcharger votre estomac.

N'oubliez pas aussi de consommer au moins un litre d'eau parce que la plupart du temps la faim se révèle être en vrai que le premier stade de la déshydratation. Après le cours achevé, vous devrez remplir vos réserves avec un repas complet et varié qui vous fournira sucres, protéines végétales ou animales et bonnes sources de graisses... tout en avalant beaucoup d'eau qui vous permettra de renouveler l'eau qui a été éliminée en faisant du sport !