Le Jardin de Joelle

Adresse :
10 rue Bénédictins
57000 METZ

Quelques questions à propos des salles de gym

Aujourd'hui, après 2 ou 3 années de laisser-aller je constate que j'ai pas loin de dix de kg en trop. Avez-vous des conseils pour éliminer cette graisse le plus rapidement possible en allant à la salle de musculation à Metz ?

Le plus facile pour se débarrasser de ces kilos en salle de musculation (comme par exemple chez Le Jardin de Joelle) reste d'alterner les séances de cardio et les exercices de musculation sur les différentes machines ou encore grâce aux haltères et autres kettlebell. Le cardio élimine énormement de calories, d'autant plus si les séances sont réalisées sur le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous enchainez une activité à haute intensité durant un bref moment, puis une période de récupération tout aussi courte pour reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La métamorphose sera plus rapide si vous réalisez aussi des exercices renforcement musculaire pour créer de la masse musculaire car ce dernier est connu pour éliminer plus de calories sans efforts. D'autre part se renforcer vous permettra également de remodeler votre silhouette pour vous affiner de manière visible. Même si vous ne voyez pas le résultat en vous pesant, à coup sûr vous le constaterez dans vos vêtements !

Cette fois c'est la bonne, je voudrais perdre de la cellulite et devenir plus mince, ainsi j'ai fait le choix m'inscrire dans une salle de fitness à Metz 3 fois chaque semaine. Savez-vous combien de temps faudra-t-il prévoir pour remarquer les résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites des sessions renforcement musculaire et cardio, un rythme de 2 ou 3 séances de sport hebdomadairement est totalement convenable pour apprécier la transformation après 1 ou 2 mois, mais vous devrez surtout tenir sur la longueur !

Nous vous rappelons en effet que le plus dur dans l'histoire est la régularité. C'est hélas ce qui explique que de nombreuses bonnes décisions finissent en général à la poubelle au bout de quelques mois puisque la motivation des premiers jours redescend et que les sessions prennent trop de place dans un calendrier bien rempli... notre conseil : ne vous mettez pas trop de pression, soyez patiente et les résultats seront visibles et surtout là pour rester !

Tous les soirs je vais à la salle de musculation à Metz en direct après le bureau, seulement j'ai souvent très faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse grignoter avant mon cours collectif pour tenir le coup mais surtout ne pas me sentir trop lourde ?

Vous ne devriez pas grignoter dans les minutes qui précèdent la séance de sport puisque votre estomac sera en plein travail digestif. Si vous devez absolument manger, pensez à manger une collation simple vers 16h tel qu'un fruit frais ce qui vous permettra de recouvrer de l'énergie pour votre session de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Surtout, essayez de boire au moins un litre d'eau parce que souvent ce qu'on croit être de la faim s'avère être en vrai qu'un début de déshydratation. Après votre cours de fitness achevé, vous n'aurez plus qu'à recharger vos batteries avec un diner complet et varié associant sucres, protéines et bonnes sources de lipides... tout en avalant pas mal d'eau qui vous permettra de réintégrer l'eau qui a été éliminée en vous donnant à fond !