L'univers De La Forme
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Adresse :
24 rue Martin Luther King
14280 SAINT CONTEST
Tel : 02 31 45 04 03*
Que vous souhaitiez reprendre le sport, perdre du poids ou vous tonifier, L'univers De La Forme sera un allié précieux pour relever ce challenge.
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Toutes vos questions au sujet des salles de remise en forme
Je viens de finir un gros régime mais je suis un peu déçue de mon corps plutôt mou, pouvez-vous m'indiquer des séances de fitness en groupe utiles pour se renforcer et affiner sa silhouette ?
Si comme beaucoup de femmes vous voulez vous affiner sans vous échiner avec les machines de renforcement musculaire, vous pouvez privilégier le circuit training (aussi appelé circuit perte de poids) ce qui vous permet d'utiliser avec 4 ou 5 personnes sous le suivi d'un coach plusieurs machines pour renforcer tout votre corps (jambes, bras, fessiers, ou encore les abdos...).
Mais vous pouvez en outre opter pour les classiques cours d'abdo-fessiers ou opter pour l'originalité avec les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou même le CrossFit (une session plus active, pour les personnes qui apprécient les défis et le dépassement de soi... avec des résultats très rapidement).
Je pense bientôt devenir membre d'une salle de musculation à Saint Contest, ai-je le droit de venir pour faire mon cours juste après ma session de running ?
Si cela vous dit vous pouvez venir en courant à la salle de musculation à Saint Contest, ce sera un bon échauffement tant que le temps du circuit n'est pas trop long. Malgré cela il vous faudra ramener un sac de sport contenant des baskets dédiées à la salle de musculation à Saint Contest, pour ne pas pénétrer dans la salle en portant vos chaussures sales qui risqueraient de salir le sol de la salle de sport (cailloux, rayures...).
De plus, vérifiez que votre tenue soit appropriée et correspond à votre session de fitness et l'activité sportive au programme : en effet, vous ne serez pas à l'aise pour votre session de Yoga si votre t-shirt est trempé de transpiration !
Je file à ma salle de musculation à Saint Contest tout de suite après le travail, cependant j'ai tout le temps la sensation d'avoir l'estomac vide ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux avaler 5mn avant de commencer le cours de fitness qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie sans pour autant ressentir une certaine lourdeur ?
Dans l'idéal, vous ne devriez pas grignoter dans les minutes qui précèdent la session de sport puisque votre système digestif sera alors en train de digérer. Tentez alors de manger quelque chose de léger vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour pouvoir retrouver vos forces avant votre séance de fitness mais ne pas vous sentir lourde.
Il vous faudra aussi consommer beaucoup d'eau parce que la plupart du temps ce qu'on croit être de la faim n'est en vrai qu'un peu de déshydratation. Après le cours de sport derrière vous, vous devrez nourrir votre corps avec un repas complet et varié avec glucides, protéines et bonnes sources de lipides... mais aussi en consommant pas mal d'eau car elle vous aidera à remplacer l'eau éliminée en vous donnant à fond !
