L'Orange Bleue ALENÇON

Adresse :
30 rue Sénatorerie
61000 ALENÇON

Toutes vos questions au sujet des salles de fitness comme L'Orange Bleue ALENÇON

Aujourd'hui, après 2 ou 3 années de relâchement j'ai une dizaine de kg en plus. Quelles sont vos recommandations pour maigrir dès que possible en m'inscrivant en salle de fitness à Alençon ?

Le plus simple pour maigrir en salle de fitness (comme par exemple chez L'Orange Bleue ALENÇON) est de mélanger les sessions d'endurance ( sur vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les sessions de musculation sur les différentes machines ou encore grâce aux haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire élimine pas mal de calories, et encore plus si les sessions sont faites avec le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous alternez une période intense en sprint pendant un bref moment, et une période de récupération aussi brève pour reprendre votre souffle ou des forces.

La perte de poids sera plus efficace si vous effectuez aussi des exercices renforcement musculaire pour obtenir du muscle car celui-ci pourra vous aider à dépenser plus de calories même quand vous dormez. Enfin, se renforcer permet aussi de redessiner votre corps et vous affiner radicalement, si vous ne remarquez pas l'évolution en vous pesant, vous le verrez dans vos vêtements !

Une fois avoir accouché de mes deux bambins, je n'ai jamais eu la force de reprendre le sport et perdre mes nombreux kilos pris pendant la grossesse... Que dois-je faire pour faire une activité physique sans plus attendre ?

Pour reprendre une activité physique progressivement, il est le plus souvent préconisé de s'accompagner de spécialistes, principalement si cela fait longtemps que vous n'avez plus bougé votre corps et que vous souhaitez perdre pas mal de kilos.

S'inscrire en salle de fitness à Alençon est le plus souvent le mieux pour y aller de manière graduelle et ne pas risquer de claquage, ainsi que pour préserver la motivation pendant quelques mois ou quelques années.

Par exemple, nous vous invitons à regarder les enseignes de fitness qui fonctionnent avec des circuits minceur d'à peu près 1/2 heure. La plupart du temps réservées seulement aux femmes de tout âge, ces chaines de salle de sport permettent de caser simplement 2 ou 3 séances de sport chaque semaine dans votre calendrier chargé.

Pratiquer les circuits 30mn permet d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness sur plusieurs machines de musculation. On passe une séance ludique et vivante et souvent vous pourrez même rencontrer de nouvelles amies !

Hier on m'a dit qu'une nouvelle enseigne de salle de remise en forme à Alençon arrivait près de chez moi... Comment savoir si la salle de remise en forme me conviendra ?

Comme apparemment la marque de fitness existe depuis quelques mois et qu'elle inaugure une nouvelle salle de musculation dans votre quartier, le plus simple est dans un premier temps de connaitre la qualité des prestations de l'enseigne. C'est pourquoi toute notre équipe a répertorié les plus grosses chaines de salles de sport sur toute la France, que les salles soient installées sur tout l'hexagone ou uniquement dans quelques départements.

En surfant sur notre site, vous retrouverez sur la section dédiée à chaque enseigne une rapide introfuction de l'histoire et de son positionnement, et en dessous la liste des salles de remise en forme disponibles en France, ainsi que les nombreux retours laissés par les membres de la salle ... vous serez en mesure de vous donner une première idée sur l'enseigne, première impression vous serez à même de étoffer en demandant une journée d'essai (couramment gratuite).