Air Fitness

Adresse :
153 rue Bretagne
61000 ALENÇON

Toutes vos questions sur les salles de gym comme Air Fitness

J'adore faire des séances de course cardio mais l'espace cardio de ma salle à Alençon est en général surchargé aux heures où j'y mets les pieds... avez-vous une solution pour faire régulièrement du tapis de course sans avoir à faire la queue pour attendre mon tour ?

Dans le cas où vous appréciez vraiment courir mais que cavaler sur les tapis de la salle de fitness se révèle compliqué, vous pourriez vous acheter un tapis de course chez vous ? Les appareils fitness pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous aurez la possibilité de trouver des tapis de marche ou de course, des vélos elliptiques ou d'appartement, ou encore des rameurs, pour des tarifs tout à fait dans la moyenne.

Posséder un tapis de course dans son habitation permet de s'exercer plus souvent et quelle que soit l'heure ou le temps qu'il fait dehors... Vous êtes ainsi capable de faire votre session de cardio en face de votre série ou en suivant vos informations du matin et poursuivre en prenant votre douche chaude pour passer la journée en pleine forme... alors pourquoi pas vous ?

Depuis quelques années je suis complexée par de la graisse sur mon ventre dont je ne parviens pas à venir à bout... Avez-vous quelques conseils pour perdre du ventre en me rendant à la salle de fitness ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre de la graisse abdominale et avoir un ventre plat, on doit agir sur trois principaux aspects du problème : le travail des muscles situés sur le ventre (grand droit mais aussi les obliques...), la perte de masse grasse (endurance et nourriture avec le moins de sucre possible pour pouvoir utiliser les réserves de gras) ... enfin ne pas oublier de faire le point sur votre bien-être digestif (en effet, une mauvaise habitude alimentaire peut occasionner une sensation de ballonnement ainsi qu'une perturbation de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Pour faire du sport dans une salle de fitness à Alençon, par exemple chez Air Fitness, préférez les activités dédiées comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les activités de gainage ( planche, équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Surtout, pensez à communiquer vos attentes à votre prof de fitness puisqu'il saura vous informer sur les exercices les plus efficaces pour perdre de la graisse abdominale.

Une fois avoir accouché de mes deux bambins, je n'ai jamais eu l'envie de recommencer le sport ni faire disparaître mes quelques kg de grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour reprendre un sport aujourd'hui ?

Pour vous remettre à pratiquer un sport en douceur, il sera généralement préconisé de suivre les conseils de vrais professionnels du fitness et du sport, et encore plus si cela fait longtemps que vous vous êtes laissé aller et que vous souhaitez vous débarrasser de beaucoup de kilos.

Trouver une salle de sport à Alençon est généralement le mieux pour s'y mettre progressivement et ne pas courir le risque de se faire mal, mais aussi pour maintenir la motivation sur la durée.

Par exemple, nous vous conseillons les enseignes de fitness qui proposent des circuits en 1/2 heure. La plupart du temps dédiées aux filles, ces enseignes garantissent de faire tenir simplement 2 ou 3 sessions d'activité physique hebdomadairement dans votre planning bien rempli.

Faire des circuits 30mn permet d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices courts sur différentes machines de musculation. On ne s'ennuie pas une seconde et souvent vous pourrez en bonus rencontrer vos futures copines !