L'Espace Vitalité

Adresse :
62 73 route D'Orléans
45190 BEAUGENCY

Quelques questions au sujet des salles de remise en forme

Depuis peu j'ai décidé de me mettre à faire du sport... Comment choisir la bonne salle de remise en forme à Beaugency ?

Si vous aussi vous acez décidé de débuter une activité physique ou la muscu, choisissez dans l'idéal une salle de remise en forme qui soit près de là où vous habitez, de votre lieu de travail ou sur votre itinéraire chaque jour. En effet si vous êtes obligé de faire de la route ou ressortir votre voiture exprès pour venir à la salle vous serez plus rapidement tenté de décaler votre cours de sport . Tentez aussi de privilégier une salle qui donne les disciplines fitness que vous souhaitez pratiquer (biking, pilates, body combat...) en respectant votre psychologie et vos goûts.

Si vous ne le saviez pas, sachez que un grand nombre de salles de fitness balgenciennes comme L'Espace Vitalité offrent des séances gratuites ou au minimum une visite de la salle donc pensez à faire une séance d'essai, de préférence à l'heure où vous envisagez de vous entrainer dans la salle afin de vérifier s'il y a assez de machines pour tout le monde à ce moment précis de la journée.

Depuis quelques mois, je n'ai que quelques heures disponibles , la faute à mon travail chargé... A quelle fréquence devrait-on faire du sport à la salle de sport à Beaugency afin de voir des résultats rapides ?

Si vous souhaitez voir des changements bien visibles, aussi bien physique que dans votre tête, les professionnels conseillent fréquemment de faire des séances en salle de sport à Beaugency 2 à 3 fois dans une semaine. Quand votre agenda est surchargé, essayez de sélectionner les salles de gym balgenciennes qui sont ouvertes sur des créneaux très vastes... vous en trouverez dans certains cas dès 7h le matin et jusqu'à 22h ou 23h !

De plus, si vous optez pour une salle de gym située près de votre lieu de travail vous pourrez en outre vous y rendre au déjeuner. Ce sera l'occasion de faire une véritable coupure et de recommencer à bosser l'esprit reposé.

De toute manière, l'essentiel reste l'assiduité, il vaut mieux donc vous en tenir à 1 ou 2 séances hebdomadaires, et ne pas vous efforcer à s'entrainer 3 ou 4 fois dans une semaine et d'abandonner rapidement quand vous vous rendrez compte que c'est intenable...

Je vais à la salle de fitness à Beaugency immédiatement en partant du bureau, pourtant j'ai souvent mal au ventre tellement j'ai faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse avaler au début du cours collectif afin de retrouver mes forces sans pour autant m'alourdir pour la séance ?

Il n'est pas conseillé de prendre un repas dans les minutes qui précèdent la séance de sport puisque votre système digestif se retrouvera en train de digérer. Si vous devez absolument manger, pensez à consommer une collation légère vers 16h tel qu'un fruit frais ce qui vous permettra de retrouver un peu de forces avant le début de votre séance de fitness sans surcharger votre estomac.

Pensez bien d'autre part à consommer au moins un litre d'eau parce que souvent le sentiment de faim se révèle être en vrai qu'une légère déshydratation. Avec votre cours de sport terminé, vous n'aurez plus qu'à remplir vos réserves en prenant un diner équilibré et varié qui mélange glucides, protéines et bonnes graisses... et en consommant pas mal d'eau pour renouveler l'eau éliminée en faisant du sport !