Garden Forme

Adresse :
zone artisanale Parc
56190 MUZILLAC

Toutes vos questions à propos des salles de fitness

Après avoir réussi à perdre beaucoup de kilos je me retrouve avec mon corps ramollo, quelles sont les activités fitness dans les salles de sport qui conviennent pour se tonifier ?

Si vous desirez vous affiner sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez privilégier à titre d'exemple le circuit training (généralement connu sous le nom de circuit santé) qui vous donne la possibilité d'enchainer en petits groupes et avec un coach sportif différentes stations de musculation pour renforcer l'ensemble de vos muscles (jambes, bras, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Mais vous pouvez en outre choisir les célèbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou choisir l'originalité comme les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou encore de CrossFit (une activité plus dynamique, pour celles et ceux qui apprécient les défis et le dépassement de soi... avec des retours très rapidement).

Depuis quelques années je suis obsédée par de la graisse sur mon ventre dont je ne parviens pas à venir à bout... Avez-vous quelques conseils pour éliminer cette bouée avec une activité physique à la salle de remise en forme ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre votre petite bouée et avoir un ventre plat, il faut aborder trois grands points : le travail de la sangle abdominale , perdre de la masse grasse (endurance et alimentation sans sucres afin de prendre sur les stocks de graisse) ... enfin penser à analyser votre confort digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise habitude alimentaire peut entraîner le sentiment d'être ballonné ou encore une altération de la flore bactérienne).

Quand vous allez dans une salle de remise en forme à Muzillac, par exemple chez Garden Forme, optez pour les disciplines spécifiques comme les abdo-fessiers ou encore les activités de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le gymball... ). Surtout, pensez à communiquer votre but à votre prof de fitness puisqu'il pourra vous conseiller les gestes les plus appropriés pour perdre votre petite bouée.

Depuis quelques temps, je voudrais perdre de la cellulite et devenir plus mince, ainsi j'ai fait le choix de me remettre au sport dans une salle de sport à Muzillac 2 ou 3 fois chaque semaine. Ma question : combien de temps faut-il attendre pour constater les résultats sur ma silhouette ?

Si vous pratiquez alternativement musculation et travail cardio, une fréquence de 2 ou 3 sessions chaque semaine est tout à fait suffisant pour remarquer la transformation en 1 ou deux mois, mais il faudra surtout préférer la régularité !

Nous vous rappelons en effet qu'avant tout, le plus essentiel dans la pratique d'un sport demeure d'être régulier. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement la plupart des bonnes décisions se retrouvent souvent à la poubelle après 2 ou 3 mois car la motivation redescend et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un agenda bien rempli... donc ne vous trompez pas dans votre objectif, soyez confiante et les progrès seront là et surtout là pour rester !