Form Danse

Adresse :
153 avenue Général Leclerc
92340 BOURG LA REINE

Vos questions au sujet des salles de sport

Depuis peu j'ai pris de très bonnes résolutions et je suis vraiment décidée à me remettre au sport... Que me conseillez-vous pour sélectionner ma salle de sport à Bourg la Reine ?

Si vous avez envie de vous mettre à pratiquer le sport ou la musculation, choisissez de préférence une salle qui sera à côté de chez vous, de votre travail ou sur votre chemin régulier : si vous devez faire un détour ou encore ressortir de chez vous exprès pour vous rendre à la salle de sport vous pourriez être plus vite tenté de remettre à plus tard votre cours de sport avec comme excuse de ne pas avoir le temps. Nous vous conseillons de plus de choisir une salle qui dispense les sports que vous souhaitez pratiquer (zumba, pilates, body combat...) en accord avec votre psychologie et vos objectifs.

Sachez que un grand nombre de salles de sport réginaburgiennes comme Form Danse offrent des séances gratuites ou encore une présentation guidée des locaux donc pensez à caler une séance d'essai, si possible quand vous comptez vous entrainer en salle comme cela vous pourrez jauger le nombre d'adhérents présents .

Depuis plusieurs années je suis complexée par un bourrelet au niveau du nombril qui ne veut pas partir. Avez-vous quelques conseils pour retrouver un ventre plat avec une activité physique à la salle de sport ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre de la graisse abdominale et avoir un ventre plat, on doit travailler sur trois principaux points : la musculation des principaux muscles du ventre , éliminer votre masse grasse (endurance et nourriture sans sucres pour puiser dans les réserves de graisse) et aussi penser à analyser votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise alimentation peut causer le sentiment d'être ballonné ou encore une modification de la flore bactérienne).

Pour faire du sport dans une salle de sport à Bourg la Reine, par exemple chez Form Danse, préférez les cours fitness ciblés tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les activités de gainage ( planche, garder son équilibre avec le ballon de swiss ball... ). N'hésitez pas à spécifier votre objectif à votre coach, il sera le plus à même de vous donner des conseils pour les gestes les plus adaptés pour perdre de la graisse abdominale.

Cette année, je voudrais perdre du poids et devenir plus mince, ainsi j'ai pris la bonne résolution m'inscrire dans une salle de sport à Bourg la Reine 3 fois chaque semaine. Savez-vous combien de semaines dois-je patienter pour noter les résultats sur ma silhouette ?

Dans le cas où vous enchainez renforcement musculaire et cardio, une fréquence de 3 séances de sport chaque semaine est entièrement convenable pour apprécier les résultats en 1 ou 2 mois, pourtant faites bien attention à vraiment tenir sur la longueur !

N'oubliez pas en effet que le plus essentiel dans l'histoire demeure de bouger plusieurs fois par semaine. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement beaucoup de très bonnes résolutions se retrouvent fréquemment à la poubelle au bout de quelques mois parce que la bonne volonté redescend et que les séances sont trop difficiles à caser dans un emploi du temps bondé... donc ne vous mettez pas trop de pression, patientez le temps qu'il faudra et les progrès seront perceptibles !