Fitness et Dance

Adresse :
214 rue de Meaux
93410 VAUJOURS

Vos questions à propos des salles de remise en forme

Que me recommanderiez-vous pour accroître mon endurance si je ne souhaite pas cavaler sur un tapis de course plusieurs heures ?

Si vous voulez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire alors que vous vous ennuyez dans les activités cardio classiques (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pourriez alors choisir des disciplines sportives en groupe qui feront travailler votre cœur et amélioreront vos capacités pulmonaires en vous imposant une allure vive sur une musique rythmée.

Ainsi, les séances de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou bien encore de Biking pourront être intéressantes pour vous car elles permettent de faire grimper le rythme cardiaque très haut en reproduisant la chorégraphie ou les directives du coach qui vous motivera pour vous pousser à vous surpasser : excellent pour faire travailler son coeur en plusieurs mois sans même s'en rendre compte !

Aujourd'hui, après quelques années de laisser-aller j'ai environ dix de kg en trop... Comment éliminer cette graisse aussi vite que possible en m'inscrivant en salle de sport à Vaujours ?

Une solution pour mincir en salle de sport (comme par exemple chez Fitness et Dance) est d'enchainer les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire et les séances de muscu sur les nombreuses stations mais aussi grâce aux haltères et poids. L'endurance dépense énormement de kcal, surtout si les sessions sont faites avec le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous enchainez une phase à haute intensité durant un bref moment, et une période de récupération tout aussi courte pour reprendre votre souffle ou des forces.

La transformation de votre silhouette sera plus efficace si vous effectuez à côté des exercices renforcement musculaire pour créer du muscle car celui-ci vous aidera à utiliser plus de kcal même quand vous dormez. Se muscler vous permettra aussi de redéfinir votre silhouette afin de vous rendre plus mince vraiment. Même si vous ne voyez pas l'évolution sur la balance, à coup sûr vous le constaterez dans vos pantalons !

Hélas je ne peux dégager que quelques heures disponibles du fait de mon boulot chargé... A quelle fréquence doit-on se rendre à la salle de gym à Vaujours pour voir son corps se transformer ?

Afin que vous puissiez remarquer une vraie transformation, aussi bien physique que sur le mental, il est conseillé souvent d'aller en salle de gym à Vaujours deux à 3 fois dans une semaine. Si votre agenda est bien rempli, pensez à privilégier les salles de sport valjoviennes qui ont des horaires qui s'étalent sur des plages très vastes : de temps en temps dès 8h du matin et jusquà 0h !

De plus, si vous optez pour une salle de sport située près de votre bureau vous pourrez aussi vous bouger à la pause repas. Ce sera l'occasion de faire une vraie coupure à mi-journée et de rentrer bosser la tête vide.

Dans tous les cas, le point le plus important est en réalité l'assiduité, mieux vaut donc vous en tenir à 1 ou deux sessions chaque semaine, plutôt que de vous forcer à faire du sport 3 ou quatre fois dans une semaine et d'abandonner rapidement sous prétexte que c'est trop difficile...