Fit'Ouest Vendée

Adresse :
11 rue Couvreurs
85800 SAINT GILLES CROIX DE VIE

Toutes vos questions sur les salles de sport comme Fit'Ouest Vendée

Comment puis-je augmenter mon endurance sans avoir à cavaler sur un tapis plusieurs heures ?

Dans le cas où vous souhaitez progresser sur le plan cardio-vasculaire alors que vous vous ennuyez dans les activités cardio classiques (vélo, rameur, ou course à pied...), vous devriez peut être choisir des activités en cours collectifs qui feront travailler votre cœur ainsi que vos capacités pulmonaires puisqu'elles demandent de bouger à un haut niveau d'intensité sur une musique dynamique.

Par exemple, les sessions de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou bien encore de RPM pourront s'avérer utiles car elles permettent de faire grimper le rythme cardiaque de manière significative en suivant la chorégraphie ou les indications du coach sportif qui vous accompagnera pour vous aider à vous surpasser ce qui est idéal pour gagner en endurance en quelques mois de manière ludique... parfois même sans s'en apercevoir !

J'ai toujours été obsédée par une petite bouée autour de mon nombril dont je ne parviens pas à venir à bout... Que me recommandez-vous pour retrouver un ventre plat avec une activité physique à la salle de gym ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre du ventre et récupérer un ventre plat, il faut aborder 3 principaux facteurs : le renforcement musculaire des muscles situés sur le ventre , éliminer votre masse grasse (séances de cardio et alimentation faible en sucre pour pouvoir prendre sur les réserves de gras) et ne pas oublier de faire le point sur votre confort digestif (en effet, une mauvaise alimentation peut occasionner le sentiment d'être ballonné mais aussi une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Quand vous allez dans une salle de gym à Saint Gilles Croix de Vie, par exemple chez Fit'Ouest Vendée, optez pour les activités dédiées tel que les abdo-fessiers ou encore les activités de gainage ( planche, garder son équilibre avec le gymball... ). Pensez donc à communiquer votre objectif directement à votre coach puisqu'il parviendra à vous informer sur les exercices les plus appropriés pour perdre du ventre.

Malheureusement je n'ai que peu de temps du fait de mon boulot chargé... Quels sont vos conseils et quand doit-on faire du sport à la salle de fitness à Saint Gilles Croix de Vie pour voir son corps se transformer ?

Si vous souhaitez observer de vrais résultats, tant sur votre corps que sur le mental, on recommande le plus souvent d'aller en salle de fitness à Saint Gilles Croix de Vie 2 à 3 fois dans une semaine. Quand votre emploi du temps est chargé, n'hésitez pas à favoriser les salles de fitness gillocruciennes qui ont des horaires qui s'étalent sur des créneaux très grandes... vous en trouverez parfois dès 5h le matin et jusquà 0h !

D'autre part, en privilégiant une salle de gym à côté de votre entreprise vous arriverez à vous défouler entre 12h et 14h. Ce sera l'occasion de prendre une réelle pause et de retourner bosser la tête vidée.

Quoi qu'il en soit, l'essentiel est encore la régularité, mieux vaut donc prendre comme objectif 1 ou 2 sessions hebdomadaires, plutôt que de vous fixer un objectif déraisonnable comme y aller 3 ou 4 fois dans une semaine pour éviter de tout arrêter après un mois car c'est intenable...