Fit Lodge Studio

Adresse :
123 avenue Emile Zola
13300 SALON DE PROVENCE

Vos questions à propos des salles de sport comme Fit Lodge Studio

Avec plus de 20 kilos en moins, je me retrouve avec mon corps un peu flasque, quelles sont les activités fitness en groupe qui conviennent pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si vous aussi vous voulez vous muscler sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez choisir à titre d'exemple le circuit training (souvent nommé circuit santé) car il vous permet d'enchainer en petits groupes sous le suivi d'un coach de multiples machines pour muscler tout votre corps (bras, jambes, fesses, abdominaux, dos...).

Vous pouvez aussi opter pour les fameux cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou choisir quelquechose d'un peu plus original avec les cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou même le CrossFit (une session plus tonique, pour celles et ceux qui adorent le challenge et se surpasser... avec des résultats très rapides).

Depuis plusieurs années je suis obsédée par un bourrelet sur mon ventre dont je ne parviens pas à venir à bout... Que me recommandez-vous pour retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de fitness ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre votre petite bouée et retrouver un ventre plat, il faut traiter d'abord 3 grands facteurs : le renforcement musculaire de la sangle abdominale , la perte de masse grasse (travail cardio et repas faible en sucre pour pouvoir prendre sur les réserves de gras) ... enfin essayer de faire un bilan de votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise alimentation peut occasionner le sentiment d'être ballonné ainsi qu'une perturbation de la flore bactérienne).

Pour faire du sport dans une salle de fitness à Salon de Provence, par exemple chez Fit Lodge Studio , optez pour les cours fitness ciblés tel que les abdo-fessiers et les activités de gainage ( planche, équilibre avec le ballon de swiss ball... ). N'hésitez pas à dire vos attentes à votre coach car c'est lui qui sera le plus à même de vous donner des conseils pour les exercices les plus utiles pour perdre votre petite bouée.

Toutes les semaines je file à ma salle de remise en forme à Salon de Provence tout de suite en partant du bureau, seulement j'ai régulièrement très faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux manger 5mn avant de commencer le cours de sport pour tenir le coup et ne pas me retrouver ballonnée ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas manger quelques minutes avant une séance de sport puisque votre système digestif se retrouvera en plein travail digestif. Privilégiez donc de avaler quelque chose de léger vers 16h comme un yaourt pour pouvoir récupérer un peu de forces avant le début de votre séance de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Pensez bien d'autre part à boire pas mal d'eau car fréquemment le sentiment de faim n'est en fait qu'un peu de déshydratation. Une fois votre cours terminé, vous pourrez nourrir votre corps en prenant un déjeuner complet et varié combinant sucres, une source de protéine et bonnes sources de graisses... tout en consommant beaucoup d'eau afin de réintégrer l'eau perdue en vous bougeant !