Equilibre Club de Forme

Adresse :
Rue du Stade
69450 SAINT CYR AU MONT D'OR

Vos questions sur les salles de sport

J'ai toujours été gênée par une petite bouée autour de mon nombril qui ne veut pas partir... Que devrais-je faire pour retrouver un ventre plat à la salle de remise en forme ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre de la graisse abdominale et retrouver un ventre plat, on doit aborder trois principaux facteurs : le renforcement musculaire des muscles situés sur le ventre , perdre de la masse grasse (travail cardio et alimentation avec le moins de sucre possible afin de prendre sur les réserves de graisse) et penser à faire le point sur votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une alimentation inadaptée peut vous donner des ballonnements mais aussi une altération des bactéries contenues dans votre système digestif).

Pour faire du sport dans une salle de remise en forme à Saint Cyr au Mont d'Or, par exemple chez Equilibre Club de Forme, préférez les cours fitness ciblés comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) mais aussi les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le swiss ball... ). N'oubliez pas de préciser votre but directement à votre coach sportif, il pourra vous montrer les exercices les plus utiles pour perdre de la graisse abdominale.

Je souhaiterais perdre des kilos et devenir plus mince, c'est pourquoi j'ai pris la bonne résolution pratiquer une activité dans une salle de gym à Saint Cyr au Mont d'Or plusieurs fois chaque semaine. Quels sont vos conseils et surtout combien de semaines faut-il prévoir pour voir les résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous pratiquez alternativement renforcement musculaire et endurance, une fréquence de 2 ou 3 séances de sport chaque semaine est complètement suffisant pour voir les résultats après 1 ou deux mois, néanmoins vous devrez surtout préférer la régularité !

Sachez effectivement que le plus essentiel dans la pratique d'une activité fitness demeure de s'entrainer régulièrement. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement beaucoup de bonnes idées atterrissent fréquemment aux oubliettes au bout de quelques mois parce que la bonne volonté s'atténue et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un calendrier surchargé... donc ne vous trompez pas dans votre objectif, soyez patiente et les changements seront là !

Je désire devenir adhérente d'une salle de sport à Saint Cyr au Mont d'Or mais j'hésite et je ne sais pas quel sport choisir... Que me recommanderiez-vous pour identifier la bonne activité sportive en ce qui me concerne ?

Les cours en groupe proposés dans de nombreuses salles de musculation saint-cyrôtes garantissent dans la majorité des cas de s'adapter à de nombreux buts mais aussi aux goûts de tout le monde... si vous souhaitez décompresser après le boulot, favorisez des leçons de Body Combat, parce que cela vous fera vous défouler en rythme avec une musique très rythmée.

Dans le cas où vous désirez faire du fitness dans une salle comme Equilibre Club de Forme pour vous détendre et déstresser dans une ambiance sereine, privilégiez le Stretching ou Yoga, vrai moment de paix, qui pourra vous amener à vous rapprocher de votre respiration sur une musique apaisante.

Finalement, pour celles qui désirent se muscler de manière globale, quelques entrainements comme le CrossFit s'avèrent souvent plus ludiques que de nombreuses séances de musculation avec des poids.