Crossfit

Adresse :
Zac De Beaupuy 160 rue Jacques Yves Cousteau
85000 MOUILLERON LE CAPTIF

Toutes vos questions sur les salles de remise en forme

J'ai perdu du poids et je suis un peu déçue de mon corps ramollo, existe-t-il des activités fitness en groupe qui conviennent pour se tonifier ?

Si vous aussi vous envisagez de vous muscler sans rester seule sur les machines de musculation, vous pouvez choisir par exemple le circuit training (souvent nommé circuit santé) ce qui vous donne la possibilité d'utiliser en petits groupes sous le suivi d'un coach sportif différentes stations de musculation pour muscler tout votre corps (bras, jambes, fessiers, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Ou alors vous pouvez en outre suivre les classiques cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (simple et si efficace !) ou choisir quelquechose d'un peu plus original comme les séances de SwissBall (musculation tout en douceur) ou même le CrossFit (une approche plus active, pour les personnes qui aiment le challenge et se surpasser très en vogue puisqu'il apporte des retours très visibles).

Hier j'ai décidé de m'abonner à une salle de remise en forme à Mouilleron Le Captif, est-il possible de passer effectuer ma session avec ma tenue de jogging ?

Si vous le souhaitez vous pouvez tout à fait venir en courant à la salle de remise en forme à Mouilleron Le Captif, cela peut être un bon échauffement tant que le temps du circuit n'est pas à rallonge. Pourtant pensez à amener un sac pour pouvoir amener des baskets dédiées à la salle de remise en forme à Mouilleron Le Captif, et ne pas rentrer à l'intérieur avec à vos pieds des baskets boueuses qui vont probablement rayer ou salir le sol de la salle par exemple en causant des rayures.

De même, vérifiez que votre tenue sera confortable et correspond à votre session de fitness et l'activité du jour : vous verrez que vous ne serez pas au top à votre séance de Yoga si votre débardeur est imprégné de transpiration !

Je vais à la salle de remise en forme à Mouilleron Le Captif directement en partant du bureau, par contre j'ai toujours mal au ventre tellement j'ai faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse grignoter juste avant le cours de sport afin de retrouver mes forces mais surtout ne pas surcharger mon estomac ?

Effectivement il est assez peu recommandé de prendre un repas quelques minutes avant une session de sport car votre système digestif sera en plein travail digestif. Privilégiez donc de avaler un goûter rapide à 16h (type fruit et/ou yaourt) pour pouvoir recouvrer de l'énergie avant votre session de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'oubliez pas surtout de consommer au moins un litre d'eau vu que fréquemment le sentiment de faim n'est en réalité qu'un début de déshydratation. Après le cours de sport achevé, vous pourrez remplir vos réserves avec un repas sain et varié qui associe glucides, protéines végétales ou animales et bonnes graisses... mais aussi en buvant pas mal d'eau afin de réintégrer l'eau éliminée en transpirant !