Club Oxygène

Adresse :
8 rue Témara
78100 SAINT GERMAIN EN LAYE

Toutes vos questions sur les salles de fitness

J'aime beaucoup faire des sessions de cardio training seulement le plateau réservé au cardio de ma salle de sport à Saint Germain en Laye est le plus souvent bondé à chaque fois que j'y vais... comment puis-je faire plus souvent du tapis de course tout en évitant de patienter 15mn pour attendre mon tour ?

Si vous voulez vraiment faire du cardio mais que cavaler sur les tapis de la salle de gym est devenu laborieux, pourquoi ne pas mettre un peu d'argent dans un tapis de course à domicile ? Les équipemements pour le cardio sont devenus de plus en plus accessibles et vous pourrez choisir des tapis pour la marche ou la course, des vélos d'appartement, ou encore des rameurs, pour des prix tout à fait dans la moyenne.

Etre équipé avec un tapis de course à son domicile donne la possibilité de s'entrainer plus régulièrement et peu importe l'heure qu'il est ou les conditions météo... Vous avez la possibilité de cavaler en face de votre programme TV préféré ou pendant vos infos du matin et vous pouvez continuer directement en prenant votre douche pour commencer cette journée en pleine forme... pensez-y !

Après avoir réussi à perdre beaucoup de kilos je me retrouve avec mon corps ramollo, y-a-t-il des activités fitness dans les salles de sport qui conviennent pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si vous voulez vous muscler sans rester seule sur les machines de muscu, vous pouvez pratiquer le circuit training (généralement connu sous le nom de circuit 30mn) puisqu'il vous donne la possibilité d'enchainer en petits groupes accompagné d'un coach de multiples stations de musculation pour muscler l'ensemble de votre corps (jambes, bras, fesses, ou encore les abdos...).

Vous pouvez aussi choisir les classiques cours d'abdo-fessiers (intemporel et si efficace !) ou trouver l'originalité avec les séances de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou encore de CrossFit (une approche plus dynamique, pour celles et ceux qui aiment le challenge et se dépasser... avec des résultats très rapidement).

Après la naissance de mes deux enfants, je n'ai jamais eu la force de recommencer le sport et me débarrasser de mes nombreux kilos liés à la grossesse... Avez-vous quelques conseils pour pratiquer une activité physique à mon âge ?

Pour pratiquer une activité physique dans les meilleures conditions, vous constaterez qu'il est fréquemment préconisé de s'accompagner de spécialistes, surtout si cela remonte à plusieurs années que vous vous êtes laissé aller ou que vous avez enormement de kilos en trop.

S'inscrire en salle de remise en forme à Saint Germain en Laye est fréquemment ce qu'il y a de mieux pour s'y mettre de manière graduelle et ne pas courir le risque de claquage, mais aussi pour maintenir la motivation pendant quelques mois ou quelques années.

Par exemple, nous vous conseillons les franchises de fitness qui proposent des circuits minceur en 30mn. Souvent dédiées uniquement aux filles, ces enseignes offrent la possiblité de faire tenir simplement 2 ou 3 sessions de sport par semaine dans votre calendrier chargé.

Pratiquer les circuits 30' offre la possiblité de suivre avec un petit groupe de femmes des exercices simples qui nécessitent différentes machines de renforcement musculaireAinsi, on ne voit pas l'heure tourner et souvent vous pourrez en bonus rencontrer des femmes qui deviendront vos amies !