Centre Equinoxe

Adresse :
Accueil 3 avenue Victor Hugo 27 rue Palestro
26100 ROMANS SUR ISÈRE

Quelques questions au sujet des salles de remise en forme

J'adore faire des sessions de course cardio cependant le plateau cardio de ma salle de fitness à Romans sur Isère est en général bondé aux heures où j'y suis... avez-vous une solution pour faire régulièrement du tapis de course mais sans patienter 15mn pour attendre mon tour ?

Dans le cas où vous voulez vraiment courir mais que courir sur les tapis de la salle de remise en forme s'avère être laborieux, avez-vous pensé à investir dans un tapis de course personnel ? Les machines pour le cardio sont aujourd'hui très accessibles et vous aurez la possibilité de trouver des tapis de marche ou de course, des vélos d'appartement, ou encore des rameurs, pour des tarifs totalement dans la moyenne.

Disposer d' un tapis de course dans sa demeure permet de s'entrainer plus régulièrement et de pouvoir s'affranchir de l'heure ou les conditions météo... Vous êtes ainsi capable de vous entrainer en regardant votre programme TV favorite ou en suivant votre journal TV du matin et vous pouvez continuer directement avec une bonne douche chaude pour passer cette nouvelle journée dans les meilleures conditions... pensez-y !

Depuis peu j'ai choisi de ne plus faire de sports en association afin de devenir membre dans une salle de fitness à Romans sur Isère pour me muscler... Est-ce qu'il faut également venir avec un certificat médical au moment de m'abonner dans une salle de fitness ?

A la différence des clubs et associations sportives qui vous imposent de présenter un certificat médical dès votre arrivée pour pouvoir confirmer votre licence, la plupart salles de remise en forme comme Centre Equinoxe n'exigent pas de disposer d'un certificat médical de non contre-indication (également indiqué sous le nom de CNCI).

Dans tout les cas, si vous avez arrêté de pratiquer une activité physique depuis plusieurs mois ou si vous reprenez une activité fitness suite à un accouchement ou une blessure, il est toutefois important de prendre le temps de faire établir un bilan global par l'intermédiaire de votre médecin généraliste pour garantir que vous êtes bien en bonne condition pour pouvoir vous abonner à une salle de fitness à Romans sur Isère.

D'autre part, au moment de signer, dites-le également auprès de votre professeur de fitness qui pourra tenir compte de votre forme physique pour mettre en place votre plan de musculation et reprendre une activité physique .

Tous les soirs je vais à la salle de musculation à Romans sur Isère tout de suite après le boulot, pourtant j'ai toujours très faim ! Que me conseillez-vous de grignoter juste avant le cours de fitness pour avoir de l'énergie sans pour autant m'alourdir pour la séance ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas prendre un repas avant une séance de sport puisque votre système digestif sera alors en plein travail digestif. Essayez donc de préférence de consommer une collation simple vers 16h tel qu'un fruit frais pour recouvrer un peu de forces pour votre session de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'hésitez pas également à boire énormement d'eau vu que généralement ce qui s'apparente à de la faim s'avère être réellement qu'un début de déshydratation. Après votre cours de sport achevé, vous aurez la possibilité de nourrir votre corps grâce à un déjeuner complet et varié associant sucres, protéines et bonnes graisses... mais aussi en buvant pas mal d'eau car elle vous aidera à renouveler celle que vous avez évacuée en vous bougeant !