Fit'N'Form

Adresse :
13 rue Jules Ferry
26100 ROMANS SUR ISÈRE

Quelques questions sur les salles de sport

Cette fois c'est la bonne, j'ai pris la bonne résolution de me (re)mettre au fitness... Que me conseillez-vous pour sélectionner ma salle de gym à Romans sur Isère ?

Si comme beaucoup de français vous desirez débuter une activité physique , choisissez plutôt une salle située à côté de votre domicile, de votre boulot ou sur votre itinéraire régulier : si vous êtes obligé de faire plusieurs kilomètres ou prendre la voiture exprès pour vous rendre à la salle vous pourriez être plus rapidement tenté d'annuler votre session de sport par manque de temps. Vous feriez bien d'ailleurs de sélectionner une salle qui donne les cours qui vous conviennent (biking, aérobic, body combat...) en respectant votre personnalité et vos buts.

A savoir que un grand nombre de salles de remise en forme romanaises comme Fit'N'Form offrent des journées d'essai gratuites ou encore une visite de la salle donc venez faire une séance d'essai, dans l'idéal au moment où vous comptez vous exercer en salle ce qui vous permettra de jauger s'il y a assez de machines pour tout le monde à ce moment précis de la journée.

Ca fait 5 ou 6 ans que je suis agacée par une petite bouée autour de mon nombril qui fait de la résistance. Que me recommandez-vous pour perdre du ventre en faisant du sport à la salle de musculation ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre de la graisse abdominale et obtenir un ventre plat, on doit concentrer vos efforts sur trois principaux points : la musculation de la sangle abdominale (grand droit mais aussi les obliques...), éliminer votre masse grasse (endurance et nourriture faible en sucre pour utiliser les stocks de graisse) et aussi penser à analyser votre confort digestif (une mauvaise habitude alimentaire peut vous donner le sentiment d'être ballonné mais aussi une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

Pour faire du sport dans une salle de musculation à Romans sur Isère, par exemple chez Fit'N'Form, préférez les activités dédiées comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ainsi que les exercices de gainage ( planche, équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Surtout, pensez à préciser vos attentes à votre coach, il saura vous expliquer les mouvements les plus efficaces pour perdre de la graisse abdominale.

Je désire perdre des kilos et devenir plus mince, c'est pour cela que j'ai fait le choix de me remettre au sport dans une salle de fitness à Romans sur Isère plusieurs fois par semaine... Savez-vous combien de mois dois-je prévoir pour constater les résultats ?

Si vous pratiquez alternativement renforcement musculaire et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 3 séances chaque semaine est tout à fait suffisant pour constater les résultats passé un ou deux mois, mais faites bien attention à vraiment préférer la régularité !

Il ne faut pas oublier en effet que le plus difficile dans la pratique d'une activité fitness demeure de bouger plusieurs fois par semaine. C'est hélas ce qui explique que beaucoup de bonnes idées se retrouvent fréquemment aux oubliettes après 2 ou 3 mois parce que la motivation retombe et que les séances sont incompatibles avec un emploi du temps chargé... notre conseil : ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, prenez votre temps et les progrès seront visibles !