Centre Aquatique Avallonnais

Adresse :
Piscine D'avallon avenue Parc des Chaumes
89200 AVALLON

Vos questions au sujet des salles de remise en forme comme Centre Aquatique Avallonnais

J'aimerais perdre du poids et avoir un corps plus tonique, j'ai donc pris la décision pratiquer une activité dans une salle de musculation à Avallon plusieurs fois dans la semaine. Pouvez-vous me dire combien de semaines devrais-je prévoir pour noter les résultats ?

Dans le cas où vous enchainez renforcement musculaire et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 3 séances par semaine est tout à fait convenable pour constater les résultats en 1 ou 2 mois, toutefois il faudra vraiment perséverer !

Nous vous rappelons effectivement qu'avant tout, le plus dur dans la pratique d'une activité fitness reste la régularité. C'est ce qui explique que la plupart des bonnes résolutions atterrissent le plus souvent à la poubelle au bout de quelques mois car la motivation redescend et que les séances sont trop difficiles à caser dans un calendrier bien rempli... surtout ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, patientez le temps qu'il faudra et les résultats seront visibles !

Je viens juste de adhérer à une salle de remise en forme à Avallon, pourrais-je passer faire ma session juste après ma session de running ?

Si cela vous dit vous pouvez tout à fait finir votre jogging pour venir à la salle de remise en forme à Avallon, ça sera sans doute un bon échauffement si la durée du circuit n'est pas trop long. Malgré cela pensez à venir avec un sac à dos avec des chaussures exclusivement utilisées dans la salle de remise en forme à Avallon, et ne pas rentrer dans la salle de sport avec vos baskets d'extérieur qui peuvent souiller le revêtement de sol de la salle de fitness.

De même, checkez que votre tenue de sport sera confortable et conviendra à l'activité prévue : vous verrez que vous n'apprécierez pas forcément votre cours de Yoga si votre débardeur est déjà plein de sueur !

Je fonce à la salle de fitness à Avallon tout de suite après le boulot, oui mais voilà, j'ai régulièrement la sensation d'avoir l'estomac vide ! Que me conseillez-vous de grignoter juste avant le cours collectif pour prendre des forces tout en évitant de surcharger mon estomac ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas faire votre goûter avant une session de sport puisque votre estomac se retrouvera en train de digérer. Essayez donc de préférence de consommer un goûter rapide à 16h comme un fruit et/ou un yaourt afin de recouvrer de l'énergie pour votre séance de sport sans surcharger votre estomac.

Surtout, essayez de consommer pas mal d'eau puisque souvent ce qui ressemble à de la faim se révèle être réellement qu'un début de déshydratation. Avec votre cours de fitness terminé, vous devrez recharger vos batteries en prenant un repas complet et varié avec glucides, protéines végétales ou animales et bonnes lipides... et en avalant pas mal d'eau car elle vous aidera à réintégrer celle que vous avez perdu en sueur !