Cap Tonic VERSAILLES

Adresse :
81 rue Paroisse
78000 VERSAILLES

Quelques questions à propos des salles de musculation

Après avoir perdu beaucoup de poids je me retrouve avec mon corps qui n'est pas tonique, existe-t-il des séances de fitness en cours collectif adaptées pour se devenir tonique ?

Dans le cas où vous voulez vous affiner sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez privilégier à titre d'exemple le circuit training (souvent appelé circuit minceur) puisqu'il vous donne la possibilité d'enchainer en petits groupes accompagné d'un coach différentes stations de musculation pour renforcer tout vos muscles (bras, jambes, fessiers, abdominaux, dos...).

Mais vous pouvez en outre opter pour les fameux cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou trouver quelquechose d'un peu plus original comme les cours de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) ou même le CrossFit (une activité plus active, pour celles et ceux qui aiment le challenge et le dépassement de soi qui promet d'ailleurs des retours très vite).

Ca fait bientôt 10 ans que je suis agacée par une couche de gras sur mon ventre que je n'arrive pas à éliminer. Avez-vous quelques conseils pour éliminer cette bouée en me rendant à la salle de fitness ?

Pour perdre de la graisse abdominale et avoir un ventre plat, on doit agir sur trois grands facteurs : le renforcement musculaire de la sangle abdominale , éliminer votre masse grasse (séances de cardio et repas avec le moins de sucre possible pour pouvoir vider progressivement les réserves de gras) et essayer de analyser votre bien-être digestif (car une alimentation inadaptée peut vous donner le sentiment d'être ballonné ou encore une altération de la flore bactérienne).

Quand vous allez dans une salle de fitness à Versailles, par exemple chez Cap Tonic VERSAILLES, privilégiez les cours fitness ciblés tel que les abdo-fessiers ainsi que les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le gymball... ). N'oubliez pas de préciser vos attentes directement à votre coach sportif car c'est lui qui saura vous donner des conseils pour les mouvements les plus adaptés pour perdre de la graisse abdominale.

Je voudrais perdre des kilos et avoir un corps plus tonique, c'est pour cela que j'ai décidé de me remettre au sport dans une salle de remise en forme à Versailles 2 ou 3 fois par semaine. Ma question : combien de mois devrais-je prévoir pour noter les vrais progrès ?

Dans le cas où vous pratiquez à la fois renforcement musculaire et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 2 ou 3 cours par semaine est tout à fait suffisant pour constater les changements en un ou deux mois, cependant il faudra bien préférer la régularité !

Vous devez savoir effectivement que le plus important dans la pratique d'une activité fitness reste de bouger plusieurs fois par semaine. C'est hélas ce qui explique que la plupart des bonnes idées se retrouvent le plus souvent aux oubliettes après 2 ou 3 mois parce que la motivation des premiers jours s'amenuise et que les sessions sont incompatibles avec un emploi du temps surchargé... notre conseil : ne vous trompez pas dans votre objectif, soyez patiente et les résultats seront visibles !