Body Dance

Adresse :
34 rue Jean Jaurès
94000 CRÉTEIL

Quelques questions au sujet des salles de remise en forme comme Body Dance

Est-il possible d'accroître mon endurance sans avoir à rester sur un tapis plusieurs heures ?

Dans le cas où vous voulez progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous préférez éviter les solutions cardio classiques (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pourriez alors choisir des disciplines sportives en cours collectifs qui renforceront votre cœur mais aussi votre souffle puisqu'elles demandent de bouger à un rythme soutenu sur une musique rythmée.

De cette façon, les sessions de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou aussi de Cycling pourront vous intéresser car elles permettent de faire augmenter le rythme cardiaque très haut en reproduisant les mouvements et les instructions du coach sportif qui vous encouragera pour vous amener à vous surpasser c'est donc excellent pour faire travailler son coeur en plusieurs mois de manière ludique... parfois même sans le réaliser !

Depuis que j'ai eu la chance d'avoir mes deux bambins, je n'ai jamais eu la force de recommencer le sport ni faire disparaître mes nombreux kilos de grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour pratiquer une activité sportive sans plus attendre ?

Pour vous remettre à pratiquer une activité sportive en douceur, il sera souvent recommandé de s'entourer de professionnels, à plus forte raison si cela remonte à plusieurs années que vous avez arrêté le sport ou que vous avez beaucoup de kilos à perdre.

Choisir une salle de sport à Créteil est souvent ce qu'il y a de mieux pour y aller de manière graduelle et ne pas courir le risque de claquage, et également pour garder la motivation sur la durée.

Ainsi, nous vous recommandons les enseignes de fitness qui offrent des cours sous forme de circuit minceur en 30 minutes. La plupart du temps ouvertes seulement aux femmes, ces chaines de salle de sport garantissent de faire rentrer très facilement quelques séances d'activité sportive par semaine dans le calendrier chargé des jeunes mamans.

Faire du sport avec des circuits est l'assurance d'alterner en petits groupes des exercices fitness simples sur diverses machines de renforcement musculaire. De cette façon, on passe une séance ludique et vivante et souvent vous pourrez même avoir des femmes qui deviendront vos amies !

Hélas je ne peux dégager que peu de temps du fait de mon travail chargé... A quelle fréquence faut-il faire du sport à la salle de remise en forme à Créteil pour perdre du poids ?

Afin que vous puissiez constater des progrès significatifs, aussi bien physique que mental, les professionnels conseillent le plus souvent de s'entrainer en salle de remise en forme à Créteil 2 à trois fois hebdomadairement. Dans le cas où votre planning est bien rempli, tentez de choisir les salles de gym cristoliennes qui sont disponibles sur des périodes très grandes : ainsi vous pourrez vous entrainer de temps en temps dès 7h du matin et jusqu'à 22h ou 23h !

Si vous prenez une salle de musculation non loin de votre travail vous pourrez aussi vous défouler le midi. Ce sera une façon de faire une réelle pause et de retourner travailler la tête vidée.

De toute manière, le plus important est encore la régularité, il vaut mieux donc vous fixer comme objectif 1 ou 2 sessions toutes les semaines, au lieu de vous fixer un objectif déraisonnable comme s'y rendre trois ou 4 fois hebdomadairement au risque d'abandonner en quelques mois sous prétexte que c'est intenable...