Body Care Institut

Adresse :
16 rue Poyer
92110 CLICHY

Vos questions au sujet des salles de fitness comme Body Care Institut

Après 4 ou 5 années de relâchement j'ai accumulé pas loin de dix de kg de graisse... Que dois-je faire pour mincir efficacement en allant à la salle de gym à Clichy ?

Une solution pour éliminer de la graisse en salle de gym (comme par exemple chez Body Care Institut) reste de mixer les sessions d'endurance ( sur tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les sessions de musculation sur les nombreuses machines ou avec les haltères et autres kettlebell. L'endurance permet d'éliminer pas mal de kcal, et encore plus si les sessions sont réalisées sur le concept du HIIT puisque vous effectuez en alternance une activité au maximum de vos capacités durant un court instant, et une phase de récupération très rapide où vous reprenez votre souffle et vos forces.

La perte de poids sera plus rapide si vous pratiquez aussi des exercices renforcement musculaire pour développer du muscle car celui-ci vous aidera à dépenser plus de kcal même au repos. Par ailleurs, se muscler donne la possibilité aussi de redéfinir votre silhouette pour vous affiner radicalement. Même si vous ne constatez pas le changement en vous pesant, à coup sûr vous le verrez dans vos pantalons !

Ca fait 5 ou 6 ans que je suis agacée par un bourrelet autour de mon nombril impossible à éliminer. Que me recommandez-vous pour perdre du ventre en faisant du sport à la salle de remise en forme ?

Pour perdre votre petite bouée et avoir un ventre plat, on doit agir sur 3 grands facteurs : la musculation des muscles situés sur le ventre (grand droit ainsi que les obliques...), perdre de la masse grasse (séances de cardio et régime faible en sucre pour prendre sur les réserves de graisse) et ne pas oublier de analyser votre confort digestif (il est désormais reconnu qu'une alimentation inadaptée peut provoquer le sentiment d'être ballonné ainsi qu'une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

Pour faire du sport dans une salle de remise en forme à Clichy, par exemple chez Body Care Institut, privilégiez les cours fitness ciblés comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Surtout, pensez à spécifier vos attentes directement à votre prof de fitness puisqu'il sera le plus à même de vous indiquer les mouvements les plus appropriés pour perdre votre petite bouée.

Malheureusement je ne suis pas fan d'activité physique cependant j'ai décidé de remédier à cela... Est-il préférable de se rendre dans une salle de sport à Clichy plutôt que de faire de l'exercice à Clichy ?

Pratiquer une activité sportive en venant dans une salle de sport donne la possibilité de garder une motivation accrue et d'atteindre ses objectifs sur la durée. Cela s'explique par le fait que décider de s'abonner à une salle de sport devient un premier engagement parce que vous acceptez un contrat (par exemple avec Body Care Institut) et dédiez un budget chaque mois à votre activité physique. Ainsi, pour un certain nombre de femmes, venir à la salle au moins 2 fois par semaine est donc plus indispensable, ne serait-ce que pour ne pas avoir gâché des euros en vain !

De plus, votre motivation est également rendue plus forte par l'atmosphère dynamique et positive de la salle de sport : les coachs vous épaulent et vous redonnent la pêche, vous avez la possibilité de sympathiser avec d'autres sportifs qui pourront même devenir vos compagnons de sport, et la session de musculation ou d'activité sportive hebdomadaire se transforme en un pur moment de plaisir , et vous allez adorer faire votre sport plusieurs fois par semaine, d'autant plus en cas de mauvais journée à cause de votre employeur... de multiples bénéfices qu'une session de fitness effectuée toute seule dans votre living-room ne pourra pas égaler !