Aquarus

Adresse :
pont Barre
49750 BEAULIEU SUR LAYON

Vos questions au sujet des salles de musculation

Jusqu'ici c'est la 1ère fois que j'arrive à avoir le cran de me rendre en salle de sport. Comment débuter dans une salle de sport à Beaulieu Sur Layon ?

Si vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de sport comme Aquarus, n'oubliez pas de le préciser à la signature afin que le coach vous procure un accompagnement plus poussé.

Presque toutes les salles de remise en forme proposent une session d'arrivée pour faire connaissance avec un professeur de fitness qui vous posera des questions sur vos habitudes sportives ainsi que votre condition physique actuelle, mais aussi sur vos envies (perdre du poids, vous tonifier... ), pour cela il confectionnera pour vous aider à remplir vos objectifs un programme fitness complet qui peut durer plusieurs mois.

Il vous présentera de plus les appareils de renforcement musculaire utiles pour vous et essentiellement comment s'en servir sans se blesser. Une fois seul avec les équipements, pensez aussi à poser vos questions aux autres adhérents de la salle, on vous aidera la plupart du temps sans soucis et en plus vous aurez l'occasion de vous intégrer.

Que me conseillez-vous pour devenir plus svelte en salle de fitness à Beaulieu Sur Layon ?

Si vous aimeriez mincir en réussissant à perdre des centimètres de tour de fesses et de hanche, essayez de choisir de préférence les activités de fitness et de musculation qui sollicitent les muscles en douceur comme c'est le cas pour le Pilates ou encore le Swiss Ball...

Sachez que vous pouvez aussi pratiquer des exercices cardio pour brûler un maximum de calories mais aussi de la graisse car pour le même poids, la masse graisseuse correspond à plus de volume que la masse musculaire. Nous vous suggérons également de prendre rendez-vous avec l'un des profs de la salle de fitness à Beaulieu Sur Layon afin de connaitre son avis pour affiner votre silhouette : quelles stations de musculation vaut-il mieux choisir, les cours collectifs à suivre... votre professeur de fitness de Aquarus est vraiment votre meilleur allié pour pulvériser vos attentes et votre perte de poids.

Je me rends à ma salle de sport à Beaulieu Sur Layon directement en partant du bureau, par contre j'ai souvent envie de manger ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux manger juste avant le cours de fitness pour prendre des forces mais surtout ne pas me retrouver ballonnée ?

Effectivement il est assez peu recommandé de grignoter quelques minutes avant une séance de sport puisque votre système digestif se retrouvera en plein travail digestif. Essayez donc si possible de prendre un petit en-cas vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour reprendre des forces avant votre séance de sport mais ne pas vous sentir lourde.

Surtout, essayez de consommer au moins un litre d'eau vu que en général la faim n'est en réalité qu'une légère déshydratation. Après le cours de fitness fini, vous devrez recharger vos batteries grâce à un repas équilibré qui associe glucides, protéines végétales ou animales et très bonnes graisses... tout en consommant beaucoup d'eau afin de remplacer celle que vous avez évacuée en vous donnant à fond !