Aqualun'

Adresse :
cour de Verdun
54300 LUNÉVILLE

Vos questions à propos des salles de remise en forme

Comment puis-je augmenter mon endurance si je ne souhaite pas courir sur un tapis plusieurs heures ?

Si vous vous êtes fixé comme objectif de progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous vous ennuyez dans les activités cardio classiques (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pouvez opter pour des disciplines sportives en cours collectifs qui renforceront votre cœur et votre souffle grâce à un haut niveau d'intensité sur une musique entrainante.

Ainsi, les séances de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou aussi de Cycling pourront être intéressantes pour vous car elles offrent la possiblité de faire monter le rythme cardiaque très haut en suivant la chorégraphie ou les directives du coach sportif qui vous motivera pour vous aider à vous dépasser : excellent pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en quelques mois sans même le réaliser !

C'est la 1ère fois que j'arrive à avoir la force de me rendre en salle de remise en forme. Comment faire mes débuts dans une salle de gym à Lunéville ?

Comme il s'agit de votre première séance dans une salle de gym comme Aqualun', n'hésitez pas à le souligner au moment de signer le contrat pour que l'équipe encadrante vous propose un accompagnement le plus complet possible.

Presque toutes les salles de musculation mettent à disposition une séance de départ qui vous permet de parler avec un coach sportif qui vous posera des questions sur votre pratique du sport mais aussi votre forme en ce moment, et sur vos motivations (perdre vos poignées d'amour, vous tonifier... ) et qui élaborera sur mesure un programme complet de quelques semaines.

Ce coach vous présentera par ailleurs les machines de musculation nécessaires pour remplir vos objectifs et aussi comment bien les utiliser sans danger. Cependant, même quand vous vous retrouverez isolé sur les machines, pensez également à demander de l'aide aux membres de la salle, ils vous répondront en général sans hésiter et vous aurez l'occasion de faire des rencontres.

Cette année, je souhaiterais perdre de la cellulite et avoir un corps plus tonique, j'ai donc fait le choix m'inscrire dans une salle de musculation à Lunéville 3 fois par semaine... Ma question : combien de temps dois-je patienter pour constater les premiers résultats ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous pratiquez à la fois musculation et travail cardio, une fréquence de 2 ou 3 séances de sport chaque semaine est entièrement convenable pour constater les premiers retours après 1 ou deux mois, pourtant il faudra vraiment être régulier !

Il ne faut pas oublier effectivement que le plus dur dans l'histoire reste de s'entrainer régulièrement. C'est ce qui explique que de nombreuses bonnes décisions finissent généralement à la poubelle après 2 ou 3 mois car la motivation des premiers jours s'atténue et que les sessions prennent trop de place dans un agenda surchargé... notre conseil : ne vous imposez pas trop de séances par semaine, prenez votre temps et les résultats seront visibles et surtout là pour rester !