AquabikeCenter

Adresse :
ZA Aube Rouge 155 rue Alphonse Beau de Rochas
34170 CASTELNAU LE LEZ

Quelques questions sur les salles de remise en forme

Jusqu'ici c'est la première fois que j'arrive à avoir le cran de m'inscrire en salle de sport... Comment commencer dans une salle de musculation à Castelnau Le Lez ?

Si vous êtes totalement novice et n'êtes jamais allé dans une salle de musculation comme AquabikeCenter, essayez de le souligner au moment de l'inscription pour que votre coach sportif vous offre un suivi très détaillé.

La plupart des salles de sport prévoient une première session pour faire connaissance avec un coach qui se renseignera sur votre niveau sportif et votre état de santé actuel, mais aussi sur vos motivations (perdre de la cellulite, vous rendre plus svelte... ). Ainsi il concoctera pour vous un programme fitness précis sur quelques mois.

Il vous présentera également les stations de renforcement musculaire utiles pour vous et principalement comment se renforcer sans se blesser. Mais par la suite si vous êtes tout seul sur les machines, pensez également à demander de l'aide aux autres adhérents disponibles, vous serez accueilli en général sans soucis et cela vous permettra de faire connaissance.

Après avoir eu mes 2 enfants, je n'ai pas réussi à recommencer le sport ni me débarrasser de mes nombreux kg de grossesse... Avez-vous quelques conseils pour recommencer une activité sportive cette année ?

Afin de vous remettre à pratiquer une activité sportive sans vous faire mal, vous constaterez qu'il est généralement préconisé de s'entourer de professionnels de la remise en forme, surtout si cela fait longtemps que vous avez arrêté le sport ou que vous avez pas mal de gras en trop.

Trouver une salle de fitness à Castelnau Le Lez est généralement ce qu'il y a de mieux pour y aller progressivement et ne pas courir le risque de se faire mal, et également pour conserver la motivation pendant plusieurs mois.

Par exemple, nous vous recommandons les franchises de fitness qui mettent à disposition des circuits d'à peu près 1/2 heure. Généralement dédiées aux femmes, elles offrent la possiblité de caser sans souci jusqu'à 4 sessions de sport hebdomadairement dans votre agenda bondé.

S'entrainer avec les circuits minceurs est l'assurance d'alterner avec un petit groupe de femmes des exercices sur différentes machines de musculationAinsi, on se muscle sans s'ennuyer et vous pourrez même rencontrer des amies !

Je file à la salle de fitness à Castelnau Le Lez tout de suite à la sortie du bureau, mais j'ai régulièrement la sensation d'avoir l'estomac vide ! Que me conseillez-vous de grignoter 5mn avant de commencer le cours collectif pour tenir le coup mais surtout ne pas m'alourdir pour la séance ?

Idéalement, il faut éviter de prendre un repas juste avant une session de sport puisque votre corps sera alors en train de digérer. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à manger quelque chose de léger vers 16h (type fruit et/ou yaourt) pour retrouver des forces pour votre session de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

Surtout, essayez de consommer beaucoup d'eau car le plus souvent la faim n'est en fait qu'une légère déshydratation. Une fois le cours de fitness achevé, vous aurez la possibilité de vous nourrir convenablement en prenant un déjeuner complet et varié qui associe sucres, protéines végétales ou animales et très bonnes lipides... tout en consommant énormement d'eau qui vous permettra de réintégrer l'eau évacuée en vous donnant à fond !