Les salles de sport à Jaunay Clan

Vos questions à propos des salles de remise en forme de Jaunay Clan

J'ai toujours été complexée par une couche de gras autour de mon nombril qui ne veut pas partir. Comment perdre du ventre en me rendant à la salle de fitness ?

Si vous souhaitez perdre de la graisse abdominale et avoir un ventre plat, vous devez aborder 3 grands facteurs : la musculation des principaux muscles du ventre (grand droit mais aussi les obliques...), éliminer votre masse grasse (séances de cardio et nourriture sans sucres afin de prendre sur les réserves de graisse) et ne pas oublier de diagnostiquer votre confort digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise habitude alimentaire peut causer le sentiment d'être ballonné ainsi qu'une modification des bactéries contenues dans votre système digestif). Si vous vous rendez dans une salle de fitness à Jaunay Clan préférez les disciplines spécifiques comme par exemple les abdo-fessiers ou encore les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le swiss ball... ). Surtout, pensez à dire votre but directement à votre coach sportif car c'est lui qui sera le plus à même de vous donner des conseils pour les gestes les plus efficaces pour perdre de la graisse abdominale.

Cette fois c'est la bonne, je voudrais perdre de la cellulite, j'ai donc pris la décision pratiquer une activité dans une salle de sport à Jaunay Clan plusieurs fois chaque semaine. Savez-vous combien de mois devrais-je attendre pour voir les vrais progrès ?

Dans le cas où vous pratiquez alternativement renforcement musculaire et travail cardio, un rythme de 2 ou 3 séances par semaine est entièrement suffisant pour voir la transformation au bout de un ou deux mois, mais faites bien attention à vraiment préférer la régularité ! N'oubliez pas en effet qu'avant tout, le plus difficile dans le fitness demeure de bouger plusieurs fois par semaine. C'est ce qui explique que de nombreuses bonnes décisions atterrissent en général à la poubelle après 2 ou 3 mois car la motivation des premiers jours retombe et que les séances sont incompatibles avec un calendrier chargé... notre conseil : ne vous mettez pas trop de pression, soyez patiente et les progrès seront là et surtout là pour rester !