Les salles de sport à Benfeld

Vos questions sur les salles de fitness de Benfeld

Après avoir réussi à perdre beaucoup de kilos je me retrouve avec mon corps qui n'est pas tonique, existe-t-il des séances de fitness dans les salles de sport qui conviennent pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si comme beaucoup de femmes vous desirez vous muscler sans rester seule sur les machines de musculation, vous pouvez privilégier à titre d'exemple le circuit training ce qui vous donne la possibilité d'utiliser par petit groupe et avec un coach sportif différentes stations de musculation pour renforcer tout vos muscles (bras, jambes, fessiers, abdominaux, dos...). Mais vous pouvez aussi opter pour les fameux cours d'abdo-fessiers ou opter pour une activité plus ludique avec les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou même le CrossFit (une approche plus tonique, pour celles et ceux qui aiment le challenge et se surpasser... avec des résultats très rapides).

Aujourd'hui, après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai accumulé près de dix de kilogrammes en plus. Que dois-je faire pour mincir dès que possible en m'inscrivant en salle de remise en forme à Benfeld ?

Le plus simple pour se débarrasser de ces kilos en salle de remise en forme reste d'enchainer les séances de cardio ( sur tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les séances de musculation sur les nombreuses stations mais aussi grâce aux haltères et poids libres. L'endurance permet d'éliminer un grand nombre de calories, surtout si les séances sont effectuées en suivant le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) où vous effectuez en alternance une activité à haute intensité durant un bref moment, puis une période de récupération aussi brève pour reprendre votre souffle et vos forces. La métamorphose sera plus efficace si vous effectuez également des exercices musculation pour créer de la masse musculaire puisque celui-ci va éliminer plus de calories sans efforts. D'autre part se tonifier donne la possibilité en outre de redéfinir votre silhouette afin de vous affiner radicalement, si vous ne voyez pas le résultat sur la balance, à coup sûr vous le remarquerez au moment de vous habiller !