Les salles de sport à la Baule Escoublac

Vos questions sur les salles de fitness à la Baule Escoublac

En ce moment mes journées sont compliquées au boulot, je suis obligé de jongler et je me rends compte que je vais craquer... quelle activité fitness me conseillez-vous si je dois me défouler ?

Si comme beaucoup de personnes vous avez besoin de vous détendre pour dépenser vos ressources de la meilleure des façons, rien de tel que les cours de Biking, d'Aquabike, de Zumba ou même de Body Combat. Pratiqués sur une ambiance sonore électrique et sous la direction d'un coach généralement surexcité, cette activité physique vous permettront d'oublier tous vos soucis mais aussi de vous focaliser sur le moment présent puisqu'il vous faudra vous donner à fond pour tenir jusqu'au bout. Filez ensuite sous une bonne douche chaude, vous serez au top et pourrez rentrer à l'appartement complètement détendue.

Tous les soirs je vais à la salle de fitness à la Baule Escoublac tout de suite à la sortie du travail, cependant j'ai tout le temps faim ! Que puis-je manger au début du cours de sport qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie tout en évitant de me sentir trop lourde ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas faire votre goûter dans les minutes qui précèdent la séance de sport puisque votre corps sera alors en train de digérer. Si vous vous sentez faible et que vous devez manger, pensez à prendre un goûter rapide vers 16h tel qu'un fruit frais pour pouvoir recouvrer de l'énergie avant votre session de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac. Pensez bien d'autre part à boire beaucoup d'eau parce que souvent ce qu'on croit être de la faim n'est en vrai qu'un début de déshydratation. Après votre cours de sport achevé, vous devrez nourrir votre corps en prenant un diner sain et varié associant glucides, protéines et bonnes lipides... et en consommant pas mal d'eau qui vous permettra de renouveler celle évacuée en suant !