Les salles de sport à Aubenas

Toutes vos questions sur les salles de remise en forme de Aubenas

Que me recommanderiez-vous pour augmenter mon endurance si je ne souhaite pas rester sur un tapis de course de longues heures ?

Si vous voulez progresser sur le plan cardio-vasculaire mais que vous détestez les activités cardio les plus courantes (course, vélo, rameur...), vous pourriez alors opter pour des activités en cours collectifs qui solliciterons votre cœur mais aussi votre souffle grâce à un haut niveau d'intensité sur une musique endiablée. De cette façon, les séances de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou encore de Biking pourront vous intéresser car elles permettent de faire augmenter le rythme cardiaque de manière significative en effectuant les mouvements et les instructions du coach sportif qui vous encouragera pour vous aider à vous améliorer ce qui est très pratique pour faire travailler son coeur en plusieurs mois sans le réaliser !

Tous les soirs je vais à ma salle de gym à Aubenas tout de suite après le bureau, par contre j'ai tout le temps mal au ventre tellement j'ai faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse manger au début du cours collectif pour prendre des forces mais surtout ne pas surcharger mon estomac ?

Il est fréquemment déconseillé de faire votre goûter juste avant une séance de sport tout simplement parce que votre système digestif se retrouvera en plein travail digestif. Tentez alors de prendre un petit en-cas vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour recouvrer vos forces avant votre session de sport mais en ne surchargeant pas votre estomac. N'hésitez pas aussi à consommer énormement d'eau vu que en général la faim s'avère être en fait qu'une légère déshydratation. Après le cours derrière vous, vous devrez remplir vos réserves grâce à un diner sain qui mélange glucides, protéines et bonnes lipides... mais aussi en avalant pas mal d'eau afin de remplacer l'eau perdue en faisant du sport !