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Vitaliberté

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Adresse :
Avenue Georges Pompidou
13270 FOS SUR MER

Tel : 04 90 57 06 49*

* 2,99 €/appel. Ce numéro valable 5 minutes n'est pas le numéro du destinataire mais le numéro d'un service permettant la mise en relation avec celui-ci. Pourquoi ce numéro ?

Vitaliberté

Située Avenue Georges Pompidou, la salle Vitaliberté est ravie de vous accueillir dans une atmosphère sportive et conviviale à la fois.
Vous aurez accès à une grande diversité d'activités à des prix particulièrement attractifs.

Toute l'équipe Vitaliberté vous accueille dans un environnement convivial et chaleureux afin de reprendre le sport et perdre du poids. Dès que vous aurez découvert sur cette page les avis qui ont été déposés sur Vitaliberté, nous vous recommandons de prendre contact avec la salle directement pour faire connaissance !


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Vos questions sur les salles de fitness comme Vitaliberté

Aujourd'hui, après 4 ou 5 années de relâchement j'ai pas loin de dix de kilos de plus qu'avant. Quelles sont vos recommandations pour maigrir au plus vite dans une salle de musculation à Fos sur Mer ?

Le plus simple pour mincir en salle de musculation (comme par exemple chez Vitaliberté) est en fait de mélanger les séances dédiées au travail cardio-vasculaire et les sessions de renforcement musculaire sur les diverses stations ou grâce aux haltères et poids. Le cardio permet d'éliminer pas mal de calories, et encore plus si les séances sont faites avec le principe du HIIT car vous enchainez une activité au maximum de vos capacités pendant un bref moment, puis une période de récupération tout aussi courte qui vous permet de reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La métamorphose sera plus visible si vous réalisez à côté des exercices de fitness et de renforcement musculaire pour construire du muscle puisque ce dernier va éliminer plus de calories même au repos. Par ailleurs, se muscler donne la possibilité aussi de remodeler votre silhouette et vous affiner visiblement, si vous ne notez pas le changement sur la balance, à coup sûr vous le remarquerez dans votre garde robe !

Depuis quelques mois, je n'ai la possibilité de libérer que peu de temps à cause de mon boulot chargé... Quels sont vos conseils et quand faut-il pratiquer le fitness à la salle de gym à Fos sur Mer pour perdre du poids ?

Afin que vous puissiez voir une vraie transformation, tant physique que sur le mental, on recommande généralement de s'entrainer en salle de gym à Fos sur Mer 2 à 3 fois hebdomadairement. Dans le cas où votre planning est bien rempli, n'hésitez pas à vous inscrire dans les salles de gym fosséennes qui ont des horaires qui s'étalent sur des créneaux très grandes : dans certaines situations dès 6h du matin et jusqu'à 22h ou 23h !

Avec une salle à côté de votre société vous aurez la possibilité de vous défouler le midi. Ce sera l'occasion de faire une véritable pause au milieu de la journée et de retourner bosser l'esprit vidé.

De toute manière, le plus important est en réalité l'assiduité, il vaut mieux donc vous en tenir à 1 ou 2 séances pendant plusieurs semaines, au lieu de vous forcer à y aller 3 ou 4 fois hebdomadairement pour éviter d'abandonner au bout d'un mois parce que c'est trop contraignant...

Chaque jour je me rends à ma salle de sport à Fos sur Mer immédiatement après le travail, par contre j'ai régulièrement faim ! Que me conseillez-vous de grignoter avant mon cours collectif pour tenir le coup mais surtout ne pas me sentir trop lourde ?

Il n'est pas conseillé de picorer quoi que ce soit juste avant une session de sport puisque votre corps se retrouvera en plein travail digestif. Tentez alors de prendre un goûter rapide vers 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de reprendre de l'énergie pour votre session de sport mais ne pas vous sentir lourde.

Surtout, essayez de consommer beaucoup d'eau parce que le plus souvent ce qui s'apparente à de la faim s'avère être en vrai qu'un peu de déshydratation. Après le cours derrière vous, vous pourrez vous nourrir convenablement avec un diner complet avec sucres, une source de protéine et très bonnes lipides... tout en consommant pas mal d'eau qui vous permettra de réintégrer l'eau que vous avez évacuée en vous bougeant !