Vitabike Center

Adresse :
78 route de Lyon
67400 ILLKIRCH GRAFFENSTADEN

Toutes vos questions au sujet des salles de gym

J'aime beaucoup faire des séances de course cardio mais l'espace cardio de ma salle de sport à Illkirch Graffenstaden est fréquemment surchargé à chaque fois que j'y vais... avez-vous une solution pour faire plus souvent du tapis de course sans avoir à être obligé d' attendre mon tour ?

Si vous aimez vraiment faire du cardio mais que cavaler sur les tapis de la salle de gym reste compliqué, vous pourriez mettre un peu d'argent dans un tapis de course chez vous ? Les équipemements pour le cardio sont aujourd'hui très accessibles et vous pourrez trouver des tapis de marche ou de course, des vélos elliptiques ou d'appartement, ou même des rameurs, pour des budgets tout à fait raisonnables.

Posséder un tapis de course chez soi est l'assurance de s'entrainer plus fréquemment et de pouvoir s'affranchir de l'heure qu'il est ou les conditions météo... Vous pouvez cavaler devant votre programme TV ou en suivant vos informations du matin et ensuite poursuivre avec une bonne douche pour attaquer la journée en pleine forme... pensez-y !

C'est la première fois que j'arrive à avoir le cran de m'inscrire en salle de remise en forme. Comment bien démarrer son entrainement dans une salle de musculation à Illkirch Graffenstaden ?

Comme il s'agit de votre première séance dans une salle de musculation comme Vitabike Center, pensez à le dire en vous abonnant si vous souhaitez que l'équipe encadrante vous offre un accompagnement optimum.

La grande majorité des salles de fitness fonctionnent avec une session d'arrivée où vous rencontrez un coach sportif qui fera le point avec vous sur votre passé sportif mais aussi votre condition physique d'aujoud'hui, ainsi que sur vos désirs (perdre vos poignées d'amour, vous muscler... ), pour cela il élaborera pour vous aider à remplir vos objectifs un programme précis pour plusieurs semaines.

Il vous présentera de plus les stations de renforcement musculaire adaptés à vos besoins et essentiellement comment se renforcer sans se blesser. Mais par la suite si vous êtes isolé dans la salle, pensez à poser vos questions aux autres clients de la salle, ils vous répondront la plupart du temps sans soucis et vous aurez l'occasion de faire des rencontres.

Voilà, après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai accumulé environ dix de kilogrammes de graisse. Comment éliminer cette graisse au plus vite en salle de remise en forme à Illkirch Graffenstaden ?

Une solution pour maigrir en salle de remise en forme (comme par exemple chez Vitabike Center) est en fait d'alterner les sessions de cardio et les sessions de muscu sur les différentes machines mais aussi en utilisant des haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire dépense un grand nombre de kcal, d'autant plus si les sessions sont effectuées avec le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous enchainez une activité à haute intensité pendant un court instant, puis une phase de récupération aussi brève pour reprendre votre souffle et vos forces.

L'amincissement sera plus efficace si vous réalisez en parrallèle des exercices renforcement musculaire pour créer du muscle puisque celui-ci va brûler plus de kcal ne serait-ce que pour se maintenir. D'autre part se tonifier vous permettra aussi de raffermir votre silhouette afin de vous rendre plus mince vraiment. Même si vous ne notez pas le résultat avec votre pèse-personne, vous le constaterez dans votre garde robe !