Top Form Academy

Adresse :
Chemin Tourelles
91360 EPINAY SUR ORGE

Toutes vos questions au sujet des salles de musculation

Cette fois c'est la bonne, j'ai pris la bonne résolution de me remettre au sport... Quels sont vos conseils pour choisir ma future salle de sport à Epinay sur Orge ?

Si comme beaucoup de français vous voulez commencer une activité physique , choisissez si possible une salle de remise en forme qui sera à côté de votre domicile, de votre travail ou encore sur votre chemin chaque jour : si vous avez besoin de faire de la route ou encore ressortir de chez vous exprès pour aller à la salle vous pourriez être plus vite tenté d'annuler votre séance de sport par manque de temps. Vous feriez bien de plus de sélectionner une salle qui donne les cours que vous préférez (zumba, aérobic, body combat...) en fonction de votre personnalité et vos goûts.

A savoir que un grand nombre de salles de sport spinoliennes comme Top Form Academy offrent des journées d'essai gratuites ou encore une présentation guidée de la salle donc pensez à tester la salle avant de vous inscrire, dans l'idéal au moment où vous comptez vous rendre dans la salle afin de voir s'il y a assez de machines pour tout le monde en conditions réelles.

Que me conseillez-vous pour devenir plus svelte en salle de musculation à Epinay sur Orge ?

Vous qui souhaitez affiner votre silhouette ou gagner des cm de tour de taille, il est plutôt recommandé de privilégier les activités de fitness et de renforcement musculaire qui travaillent les muscles profonds tel que le Pilates ou encore le Swiss Ball...

A noter que vous pouvez également suivre des séances cardio pour perdre des calories mais aussi de la graisse puisqu'à poids égal, le gras fait plus de volume que la masse musculaire. C'est pour cette raison que nous vous recommandons de vous renseigner auprès de l'un des profs de la salle de musculation à Epinay sur Orge pour pouvoir connaitre ses conseils pour une silhouette plus fine : quelles machines privilégier, quels cours collectifs pratiquer... votre coach de Top Form Academy sera toujours votre meilleur atout pour pulvériser votre objectif et votre amincissement.

Tous les soirs je vais à la salle de fitness à Epinay sur Orge en direct à la sortie du travail, mais j'ai toujours très faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux avaler juste avant le cours collectif pour avoir de l'énergie mais surtout ne pas ressentir une certaine lourdeur ?

Vous ne devriez pas prendre un repas quelques minutes avant une session de sport puisque votre corps sera en train de digérer. Essayez donc si possible de consommer quelque chose de léger vers 16h tel qu'un fruit frais ce qui vous permettra de reprendre de l'énergie pour votre séance de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'oubliez pas surtout de consommer pas mal d'eau vu que la plupart du temps ce qu'on croit être de la faim n'est en fait que le premier stade de la déshydratation. Après le cours derrière vous, vous devrez vous nourrir convenablement grâce à un diner complet et varié avec sucres, protéines végétales ou animales et bonnes sources de graisses... mais aussi en consommant pas mal d'eau pour renouveler l'eau évacuée en vous bougeant !