Tennis Club de la Châtaigneraie

Adresse :
6 12 avenue Châtaigneraie
92500 RUEIL MALMAISON

Toutes vos questions sur les salles de sport

Aujourd'hui, après quelques années de laisser-aller j'ai accumulé pas loin de dix de kilogrammes en trop. Comment maigrir vite en salle de gym à Rueil Malmaison ?

Ce qui fonctionne le mieux pour mincir en salle de gym (comme par exemple chez Tennis Club de la Châtaigneraie) est en fait d'alterner les sessions de cardio et les exercices de muscu sur les diverses machines mais aussi en utilisant des haltères et autres kettlebell. Le cardio brûle beaucoup de calories, d'autant plus si les sessions sont réalisées en suivant le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous alternez une phase en sprint pendant un bref moment, et une période de récupération très rapide qui vous permet de reprendre votre souffle ou des forces.

L'amincissement sera plus efficace si vous réalisez à côté des exercices musculation pour développer du muscle car celui-ci va utiliser plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. Par ailleurs, se renforcer permet aussi de redessiner votre corps afin de vous rendre plus mince de manière visible, si vous ne notez pas le résultat sur la balance, à coup sûr vous le verrez au moment de vous habiller !

Malheureusement je ne peux dégager que quelques heures pour moi à cause de mon boulot chargé... A quelle fréquence faut-il s'entrainer à la salle de sport à Rueil Malmaison pour que cela soit efficace ?

Pour remarquer une vraie transformation, aussi bien physique que sur le mental, les professionnels recommandent le plus souvent de se rendre en salle de sport à Rueil Malmaison deux à trois fois chaque semaine. Si comme beaucoup de personnes votre calendrier est chargé, tentez de vous inscrire dans les salles de sport rueilloises qui sont disponibles sur des plages très vastes... vous en trouverez dans certains cas dès 8h du matin et jusquà 0h !

Si vous choisissez une salle de remise en forme à quelques minutes de votre bureau vous arriverez à vous entrainer le midi, ce sera une très bonne solution pour faire une réelle pause et de retourner travailler l'esprit reposé.

De toute manière, ce qu'il faut retenir demeure l'assiduité, mieux vaut donc vous contenter de 1 ou deux sessions pendant plusieurs semaines, et ne pas vous forcer à faire du sport trois ou quatre fois chaque semaine et de revenir sur votre décision en quelques mois parce que c'est trop contraignant...

Je file à ma salle de remise en forme à Rueil Malmaison immédiatement après le boulot, cependant j'ai toujours faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse avaler juste avant le cours de fitness pour prendre des forces sans pour autant ressentir une certaine lourdeur ?

Il est généralement contre-indiqué de grignoter juste avant une session de sport tout simplement parce que votre estomac sera alors en plein travail digestif. Privilégiez donc de avaler un petit en-cas à 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour pouvoir recouvrer un peu de forces pour votre séance de sport mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'oubliez pas surtout de consommer au moins un litre d'eau car la plupart du temps la faim se révèle être en réalité que le premier stade de la déshydratation. Après le cours de fitness achevé, vous penserez bien à nourrir votre corps grâce à un repas équilibré et varié avec glucides, protéines et très bonnes graisses... et en consommant beaucoup d'eau car elle vous aidera à remplacer l'eau que vous avez évacuée en vous donnant à fond !