Sport-Forme-Coaching

Adresse :
12 rue Claude Jusseaud
69110 SAINTE FOY LES LYON

Quelques questions au sujet des salles de remise en forme comme Sport-Forme-Coaching

Avez-vous quelques conseils pour augmenter mon endurance si je ne souhaite pas courir sur un tapis de course pendant des heures ?

Dans le cas où vous avez envie de progresser sur le plan cardio-vasculaire mais que vous vous ennuyez dans les solutions cardio classiques (course, vélo, rameur...), vous pourriez alors choisir des activités en groupe qui renforceront votre cœur et votre souffle grâce à un rythme soutenu sur une musique entrainante.

De cette façon, les sessions de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou encore de RPM pourront être intéressantes pour vous puisqu'elles garantissent de faire monter le rythme cardiaque de manière significative en reproduisant la chorégraphie ou les indications du coach qui vous encouragera pour vous aider à vous surpasser : très pratique pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en quelques mois de manière ludique... parfois même sans s'en apercevoir !

J'ai toujours été complexée par une petite bouée autour de mon nombril qui fait de la résistance... Comment me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de remise en forme ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre vos bourrelets disgracieux et obtenir un ventre plat, il faut agir sur trois principaux facteurs : la musculation de la sangle abdominale , éliminer votre masse grasse (endurance et nourriture avec le moins de sucre possible ce qui permet de utiliser les réserves de gras) et aussi essayer de faire le point sur votre confort digestif (car une mauvaise alimentation peut vous donner le sentiment d'être ballonné mais aussi une modification des bactéries contenues dans votre système digestif).

Quand vous allez dans une salle de remise en forme à Sainte Foy les Lyon, par exemple chez Sport-Forme-Coaching, préférez les cours fitness ciblés tel que les abdo-fessiers mais aussi les activités de gainage ( planche, garder son équilibre avec le swiss ball... ). Surtout, pensez à spécifier vos attentes directement à votre coach sportif puisqu'il sera le plus à même de vous informer sur les exercices les plus adaptés pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Ca y est j'ai fait le choix de ne plus faire de sports de groupe afin de devenir adhérent dans une salle de remise en forme à Sainte Foy les Lyon afin de faire des cours de fitness... Faut-il aussi procurer un certificat médical avant de m'inscrire en salle de remise en forme ?

A la différence des associations sportives qui réclament un certificat médical au début de la saison pour confirmer votre licence, une grande majorité de salles de sport comme Sport-Forme-Coaching ne vous demandent pas de disposer d'un certificat médical de non contre-indication (aussi nommé CNCI).

Si vous avez arrêté de pratiquer un sport depuis plusieurs années ou si vous voulez pratiquer une activité fitness après une blessure, il est cependant plus prudent d'établir un bilan global avec votre généraliste pour garantir que votre corps est en bonne condition avant de vous abonner à une salle de remise en forme à Sainte Foy les Lyon.

De même, quand vous venez vous inscrire, dites-le aussi directement à votre prof de fitness qui tiendra compte de votre forme physique pour élaborer votre programme de sport et recommencer de manière progressive une activité sportive sans courir de risques.