Sport et Bien-être

Adresse :
12 rue Outarde Canepetiere
86170 NEUVILLE DE POITOU

Toutes vos questions au sujet des salles de sport

Cette fois c'est la bonne, j'ai pris de bonnes résolutions et je suis bien décidée à me mettre à faire du sport... Que me conseillez-vous pour choisir ma salle de fitness à Neuville De Poitou ?

Si vous aussi vous voulez vous mettre à pratiquer le sport , privilégiez si possible une salle de sport située près de là où vous habitez, de votre boulot ou sur votre itinéraire chaque jour. En effet si vous avez besoin de faire de la route ou encore prendre la voiture exprès pour aller vous entrainer vous serez plus vite tenté de décaler votre séance par manque de temps. Il est recommandé de plus de sélectionner une salle qui donne les disciplines fitness que vous souhaitez pratiquer (body sculpt, aérobic, body combat...) en tenant compte de votre psychologie et vos préférences.

A savoir que la majorité des salles de sport neuvilloises comme Sport et Bien-être offrent des pass pour essayer gratuitement pendant une journée ou encore une visite complète de la salle et des vestiaires donc essayez de faire un test de la salle, de préférence au moment où vous pensez vous exercer en salle pour constater la fréquentation dans vos horaires.

Ca fait 5 ou 6 ans que je suis obsédée par un bourrelet au niveau du nombril impossible à éliminer. Avez-vous quelques conseils pour éliminer cette bouée à la salle de gym ?

Pour perdre votre petite bouée et retrouver un ventre plat, il faut agir sur trois grands aspects du problème : le travail des muscles situés sur le ventre (grand droit ainsi que les obliques...), éliminer votre masse grasse (endurance et nourriture faible en sucre pour pouvoir prendre sur les réserves de gras) ... enfin penser à analyser votre bien-être digestif (une mauvaise alimentation peut vous donner le sentiment d'être ballonné ou encore une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Pour faire du sport dans une salle de gym à Neuville De Poitou, par exemple chez Sport et Bien-être, choisissez plutôt les cours fitness ciblés comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ainsi que les exercices de gainage ( planche, équilibre avec le gymball... ). N'hésitez pas à spécifier votre objectif directement à votre prof de fitness puisqu'il sera le plus à même de vous indiquer les gestes les plus utiles pour perdre votre petite bouée.

Je me rends à la salle de musculation à Neuville De Poitou en direct en partant du boulot, mais j'ai toujours faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse manger au début du cours collectif qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie mais surtout ne pas surcharger mon estomac ?

Idéalement, il faut éviter de prendre un repas dans les minutes qui précèdent la séance de sport tout simplement parce que votre système digestif se retrouvera en plein travail digestif. Tentez alors de prendre quelque chose de léger vers 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de reprendre vos forces avant votre séance de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Il vous faudra aussi consommer au moins un litre d'eau puisque souvent ce qu'on croit être de la faim n'est en fait que le premier stade de la déshydratation. Une fois votre cours de sport achevé, vous aurez la possibilité de remplir vos réserves grâce à un déjeuner équilibré et varié avec glucides, une source de protéine et bonnes lipides... et en buvant pas mal d'eau car elle vous aidera à réintégrer l'eau que vous avez perdu en suant !