Sport Detente

Adresse :
14 rue Crecy
02000 CHERY LES POUILLY

Quelques questions à propos des salles de remise en forme comme Sport Detente

Après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai un peu plus de dix de kilos de graisse. Quelles sont vos recommandations pour perdre des kilos aussi vite que possible en m'inscrivant en salle de musculation à Chery Les Pouilly ?

Une solution pour mincir en salle de musculation (comme par exemple chez Sport Detente) est d'enchainer les sessions de cardio ( avec rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les exercices de renforcement musculaire sur les diverses stations ou grâce aux haltères et poids libres. Le cardio brûle pas mal de calories, et encore plus si les sessions sont effectuées sur le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) où vous alternez une période intense en sprint pendant un bref moment, puis une période de récupération très rapide pour reprendre votre souffle ou des forces.

L'amincissement sera plus efficace si vous pratiquez en parrallèle des exercices renforcement musculaire pour obtenir de la masse musculaire car ce dernier vous aidera à utiliser plus de calories même au repos. Enfin, se tonifier vous permettra en outre de raffermir votre silhouette pour vous amincir visiblement, si vous ne remarquez pas l'évolution avec votre pèse-personne, vous le constaterez au moment de vous habiller !

Une fois avoir accouché de mes deux chérubins, je n'ai jamais eu la force de recommencer le sport et éliminer mes quelques kg pris pendant la grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour pratiquer une activité sportive aujourd'hui ?

Si vous comptez faire une activité sportive en douceur, on vous aura souvent préconisé de se faire aider de professionnels de la remise en forme, à plus forte raison si cela fait longtemps que vous avez arrêté le sport ou que vous souhaitez perdre beaucoup de kilos.

Adhérer à une salle de gym à Chery Les Pouilly est souvent la solution idéale pour s'y remettre de manière graduelle et ne pas risquer de claquage, et également pour conserver la motivation pendant plusieurs mois.

Ainsi, nous vous conseillons les enseignes de fitness qui offrent des circuits minceur d'environ 30mn. Le plus souvent réservées aux femmes, elles permettent de faire tenir sans souci deux ou trois sessions d'activité sportive hebdomadairement dans votre calendrier chargé.

S'entrainer avec les circuits minceurs garantit d'enchainer en petits groupes des exercices fitness rapides sur diverses machines de renforcement musculaire. De cette façon, on se muscle sans s'ennuyer et vous pourrez même avoir de nouvelles copines !

Je fonce à la salle de musculation à Chery Les Pouilly tout de suite en sortant du travail, seulement j'ai régulièrement faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse manger au début du cours de fitness pour prendre des forces mais surtout ne pas surcharger mon estomac ?

Effectivement il est assez peu recommandé de manger dans les minutes qui précèdent la séance de sport car votre système digestif sera alors en pleine digestion. Essayez donc de préférence de avaler un petit en-cas vers 16h comme un yaourt ce qui vous permettra de retrouver de l'énergie pour votre session de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Surtout, essayez de boire beaucoup d'eau vu que le plus souvent ce qui ressemble à de la faim n'est en vrai qu'un début de déshydratation. Avec votre cours de fitness fini, vous n'aurez plus qu'à remplir vos réserves avec un repas équilibré et varié qui mélange sucres, protéines et bonnes lipides... mais aussi en avalant énormement d'eau car elle vous aidera à remplacer l'eau perdue en vous bougeant !