Spornova

Adresse :
Zone Industrielle Nouvelles Garennes
28200 CHÂTEAUDUN

Toutes vos questions à propos des salles de gym

Depuis quelques années je suis complexée par un bourrelet au niveau du nombril qui fait de la résistance... Avez-vous quelques conseils pour éliminer cette bouée en faisant du sport à la salle de remise en forme ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre vos bourrelets disgracieux et récupérer un ventre plat, on doit aborder trois grands facteurs : le travail des principaux muscles du ventre (grand droit mais aussi les obliques...), perdre de la masse grasse (séances de cardio et nourriture faible en sucre pour pouvoir utiliser les réserves de graisse) et aussi penser à faire un bilan de votre bien-être digestif (car une mauvaise habitude alimentaire peut vous donner une sensation de ballonnement ainsi qu'une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

Quand vous allez dans une salle de remise en forme à Chateaudun, par exemple chez Spornova, choisissez plutôt les cours fitness ciblés comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) mais aussi les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Surtout, pensez à dire votre but à votre coach sportif car c'est lui qui pourra vous montrer les exercices les plus efficaces pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Depuis mes 2 bambins, je n'ai jamais pris le temps de reprendre le sport ni faire disparaître mes quelques kilos pris pendant la grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour pratiquer un sport aujourd'hui ?

Quand il s'agit de recommencer un sport sans vous faire mal, il sera fréquemment recommandé de s'entourer de professionnels, surtout s'il y a un certain temps que vous ne pratiquez plus d'activité ou que vous avez beaucoup de gras en trop.

Adhérer à une salle de remise en forme à Chateaudun est fréquemment la solution idéale pour reprendre progressivement et ne pas risquer de se blesser, ainsi que pour garder la motivation sur la durée.

Ainsi, nous vous conseillons les enseignes de fitness qui mettent à disposition des cours sous forme de circuit minceur d'au moins 1/2 heure. Généralement dédiées aux femmes de tout âge, ces salles de sport vous permettront de faire tenir jusqu'à 4 sessions de sport hebdomadairement dans votre calendrier bondé.

Faire des circuits 30' garantit de suivre avec un petit groupe de femmes des exercices rapides sur diverses machines de musculationAinsi, on se muscle sans s'ennuyer et vous pourrez même vous faire des femmes qui deviendront vos amies !

Depuis quelques mois, je ne peux dégager que quelques heures disponibles du fait de mon travail chargé... Pouvez-vous m'indiquer à quelle fréquence faut-il se rendre à la salle de gym à Chateaudun pour changer de silhouette rapidement ?

Afin que vous puissiez observer des changements bien visibles, tant physique que sur le mental, on conseille le plus souvent de s'entrainer en salle de gym à Chateaudun 2 à 3 fois chaque semaine. Si votre agenda est bien rempli, pensez à sélectionner les salles de gym dunoises qui ouvrent sur des périodes très grandes... en effet, cela commence de temps en temps dès 7h le matin et jusquà 0h !

Si vous choisissez une salle de remise en forme non loin de votre travail vous arriverez à vous défouler à la pause repas. Ce sera une très bonne solution pour faire une vraie pause et de recommencer à bosser la tête vidée.

Dans tous les cas, le plus important demeure la persévérande, mieux vaut donc vous fixer comme objectif 1 ou 2 séances pendant plusieurs semaines, et ne pas vous forcer à s'y rendre 3 ou 4 fois chaque semaine pour éviter de revenir sur votre décision en quelques mois car vous n'avez pas le temps...