PLANET FORM

Adresse :
Face Au Lac De Viry Chatillon 11 rue Halles
91350 GRIGNY

Toutes vos questions à propos des salles de fitness

Après avoir réussi à perdre pas mal de kilos je me retrouve avec mon corps qui n'est pas tonique, quelles sont les séances de fitness en groupe adaptées pour se devenir tonique ?

Si vous desirez vous tonifier sans rester seule sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez privilégier le circuit training (souvent appelé circuit perte de poids) car il vous donne la possibilité d'enchainer par petit groupe accompagné d'un coach sportif plusieurs machines pour tonifier l'ensemble de votre corps (bras, jambes, fessiers, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Ou alors vous pouvez en outre privilégier les classiques cours d'abdo-fessiers (intemporel et si efficace !) ou opter pour l'originalité grâce aux cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou même le CrossFit (une approche plus tonique, pour ceux qui aiment le challenge et se surpasser... avec des transformations très rapides).

Cette fois c'est la bonne, j'ai décidé de me reprendre en main et de faire du sport... Comment trouver ma salle de gym à Grigny ?

Si vous acez décidé de vous mettre à pratiquer le sport ou la muscu, privilégiez plutôt une salle qui soit non loin de chez vous, de votre lieu de travail ou encore sur votre itinéraire domicile-travail : si vous êtes obligé de faire de la route ou ressortir de chez vous spécialement pour vous rendre vous entrainer il est possible que vous soyez plus rapidement tenté de décaler votre session de sport . Il est recommandé en outre de sélectionner une salle qui dispense les cours qui vous plaisent le plus (body sculpt, crossfit, aquabike...) en fonction de votre personnalité et vos objectifs.

D'ailleurs vous devriez savoir que de nombreuses salles de gym grignoises comme PLANET FORM mettent à disposition des journées d'essai gratuites ou alors une présentation guidée des locaux donc n'hésitez pas à caler une séance d'essai, si possible quand vous avez prévu de vous rendre dans la salle ce qui vous permettra de vous rendre compte de s'il y a assez de machines pour tout le monde dans vos horaires.

Après plusieurs années de relâchement j'ai près de dix de kg en trop. Que me conseillez-vous pour perdre du poids vite en allant à la salle de sport à Grigny ?

Ce qui fonctionne le mieux pour maigrir en salle de sport (comme par exemple chez PLANET FORM) est en fait de mixer les sessions de cardio ( sur tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les séances de renforcement musculaire sur les différentes machines mais aussi en utilisant des haltères et poids. L'endurance dépense beaucoup de kcal, d'autant plus si les sessions sont conçues sur le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous alternez une période intense en sprint pendant un bref moment, puis une période de récupération très rapide pour récupérer un peu votre souffle ainsi que vos forces.

La métamorphose sera plus rapide si vous réalisez à côté des exercices de fitness et de renforcement musculaire pour créer du muscle car ce dernier est nécessaire pour utiliser plus de kcal même quand vous dormez. Enfin, se tonifier vous permettra également de redéfinir votre corps afin de vous affiner vraiment, si vous ne remarquez pas le changement en montant sur votre balance, il est certain que vous le verrez au moment de vous habiller !