Oxygène

Adresse :
200 chemin Rouge Cambre
62231 COQUELLES

Vos questions à propos des salles de fitness comme Oxygène

Avez-vous quelques conseils pour augmenter mon endurance si je ne souhaite pas courir sur un tapis de course de longues heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous vous êtes fixé comme objectif de progresser sur le plan cardio-vasculaire alors que vous préférez éviter les activités cardio les plus habituelles (courir, pédaler ou encore ramer...), vous devriez peut être choisir des disciplines sportives en groupe qui renforceront votre cœur et vos capacités pulmonaires grâce à un rythme soutenu sur une musique rythmée.

De cette façon, les séances de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou encore de Cycling pourront vous correspondre puisqu'elles garantissent de faire monter le rythme cardiaque rapidement en suivant les gestes et les indications du coach sportif qui vous encouragera pour vous amener à vous améliorer c'est donc la meilleure solution pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en quelques mois sans même le réaliser !

Ca fait 5 ou 6 ans que je suis complexée par de la graisse au niveau du nombril dont je ne parviens pas à venir à bout. Que me recommandez-vous pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de sport ?

Si vous souhaitez perdre du ventre et retrouver un ventre plat, il faut concentrer vos efforts sur 3 principaux facteurs : le travail de la sangle abdominale (grand droit mais aussi les obliques...), la perte de masse grasse (séances de cardio et régime sans sucres pour pouvoir utiliser les stocks de graisse) ... enfin ne pas oublier de diagnostiquer votre confort digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise alimentation peut vous donner le sentiment d'être ballonné mais aussi une perturbation de la flore bactérienne).

Si vous vous rendez dans une salle de sport à Coquelles, par exemple chez Oxygène, choisissez plutôt les activités ciblées tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les exercices de gainage ( planche, garder son équilibre avec le ballon de swiss ball... ). N'hésitez pas à préciser vos attentes directement à votre coach sportif, il parviendra à vous montrer les exercices les plus adaptés pour perdre du ventre.

Depuis quelques mois, je n'ai la possibilité de libérer que quelques heures pour moi du fait de mon emploi chargé... Pouvez-vous m'indiquer à quelle fréquence doit-on pratiquer le fitness à la salle de remise en forme à Coquelles pour être efficace ?

Dans l'optique où vous cherchez à remarquer des progrès significatifs, tant physique que mental, on conseille généralement d'aller en salle de remise en forme à Coquelles 2 à trois fois par semaine. Si comme beaucoup de personnes votre planning est bondé, n'hésitez pas à vous inscrire dans les salles de musculation coquelloises qui sont disponibles sur des plages très larges : ainsi vous pourrez vous entrainer selon les salles dès 8h le matin et jusquà 0h !

En choisissant une salle de fitness à quelques minutes de votre lieu de travail vous aurez la possibilité de vous y rendre entre 12h et 14h, ce sera la meilleure façon de prendre une vraie pause dans la journée et de rentrer bosser l'esprit reposé.

Quoi qu'il en soit, le point le plus important est en réalité la régularité, mieux vaut donc vous en tenir à 1 ou 2 séances toutes les semaines, et ne pas vous fixer un objectif déraisonnable comme y aller trois ou quatre fois par semaine pour éviter d'abandonner en quelques mois quand vous vous rendrez compte que vous n'avez pas le temps...