NJ FITNESS

Adresse :
675 promenade des ports
50000 SAINT LÔ

Vos questions sur les salles de gym

Ca fait 5 ou 6 ans que je suis agacée par un bourrelet au niveau du nombril impossible à éliminer. Comment éliminer cette bouée en me rendant à la salle de fitness ?

Afin de perdre vos bourrelets disgracieux et récupérer un ventre plat, on doit traiter d'abord trois grands aspects du problème : le renforcement musculaire des muscles situés sur le ventre (grand droit ainsi que les obliques...), éliminer votre masse grasse (travail cardio et repas avec le moins de sucre possible ce qui permet de puiser dans les réserves de gras) et ne pas oublier de faire un bilan de votre bien-être digestif (car une mauvaise alimentation peut occasionner une sensation de ballonnement mais aussi une perturbation de la flore bactérienne).

Si vous vous rendez dans une salle de fitness à Saint Lô, par exemple chez NJ FITNESS, préférez les disciplines spécifiques tel que les abdo-fessiers ou encore les activités de gainage ( planche, équilibre avec le swiss ball... ). Surtout, pensez à spécifier vos attentes à votre prof de fitness, il parviendra à vous montrer les mouvements les plus adaptés pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Hélas je ne peux dégager que peu de temps du fait de mon emploi chargé... Combien de fois par semaine devrait-on s'entrainer à la salle de musculation à Saint Lô pour être efficace ?

Pour remarquer une vraie transformation, tant physique que dans votre tête, on recommande fréquemment d'aller en salle de musculation à Saint Lô deux à trois fois dans une semaine. Si comme beaucoup de personnes votre emploi du temps est bondé, n'hésitez pas à favoriser les salles de gym thélossiennes qui ouvrent sur des créneaux très grandes... vous en trouverez parfois dès 6h le matin et jusqu'à 23h !

Avec une salle de fitness non loin de votre bureau vous pourrez aussi vous bouger entre 12h et 14h, ce sera l'occasion de prendre une véritable coupure dans la journée et de revenir travailler la tête vidée.

Quoi qu'il en soit, le point le plus important demeure la patience et la persévérance, mieux vaut donc vous fixer comme objectif 1 ou deux séances pendant plusieurs semaines, et ne pas vous fixer un objectif déraisonnable comme s'entrainer trois ou quatre fois dans une semaine pour éviter d'abandonner en seulement quelques semaines sous prétexte que vous ne pouvez pas tenir le rythme...

Je souhaiterais perdre du poids et devenir plus mince, j'ai donc pris la décision de me remettre au sport dans une salle de sport à Saint Lô 2 ou 3 fois dans la semaine. Quels sont vos conseils et surtout combien de mois faudra-t-il prévoir pour voir les vrais progrès ?

Si vous suivez le programme et que vous faites des sessions musculation et entrainement cardio-vasculaire, un rythme de 3 cours par semaine est totalement convenable pour apercevoir les changements passé 1 ou 2 mois, toutefois vous devrez bien préférer la régularité !

Nous vous rappelons effectivement que le plus important dans la pratique d'un sport est de bouger plusieurs fois par semaine. C'est hélas ce qui explique que de nombreuses très bonnes résolutions se retrouvent en général aux oubliettes en quelques mois car la bonne volonté s'atténue et que les sessions prennent trop de place dans un planning chargé... notre conseil : ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, soyez confiante et les résultats seront visibles et surtout là pour rester !