Les Océades Wellness Club

Adresse :
Avenue Pierre Gilles De Gennes
37540 SAINT CYR SUR LOIRE

Quelques questions à propos des salles de remise en forme

J'ai toujours été agacée par un bourrelet autour de mon nombril dont je ne parviens pas à venir à bout. Que devrais-je faire pour retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de gym ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre du ventre et avoir un ventre plat, on doit aborder trois principaux aspects du problème : le travail des muscles situés sur le ventre (grand droit ainsi que les obliques...), la perte de masse grasse (séances de cardio et alimentation avec le moins de sucre possible pour pouvoir utiliser les réserves de gras) ... enfin penser à diagnostiquer votre bien-être digestif (car une mauvaise habitude alimentaire peut occasionner une sensation de ballonnement ou encore une modification des bactéries contenues dans votre système digestif).

Quand vous allez dans une salle de gym à Saint Cyr Sur Loire, par exemple chez Les Océades Wellness Club, optez pour les cours fitness ciblés tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le ballon de swiss ball... ). N'hésitez pas à communiquer vos attentes directement à votre prof de fitness, il parviendra à vous indiquer les gestes les plus appropriés pour perdre du ventre.

Depuis quelques temps, j'hésite à m'inscrire en salle de remise en forme à Saint Cyr Sur Loire, puis-je venir pour faire ma session juste après ma session de running ?

Oui, vous pouvez tout à fait courir pour venir à la salle de remise en forme à Saint Cyr Sur Loire, ça sera sans doute un bon échauffement si la durée de parcours n'est pas à rallonge. Pourtant vous veillerez à emmener un sac à dos qui contiendra des baskets seulement utilisées dans la salle de remise en forme à Saint Cyr Sur Loire, pour ne pas venir dans la salle avec vos baskets d'extérieur qui vont probablement salir la salle et abimer les revêtements du sol de la salle avec des cailloux par exemple.

De plus, n'oubliez pas de vérifier que votre tenue soit appropriée et adaptée à l'activité au programme : vous verrez que vous ne serez pas au top à votre cours de Yoga si votre débardeur est dégoulinant de transpiration !

Je file à la salle de fitness à Saint Cyr Sur Loire immédiatement en partant du travail, par contre j'ai souvent faim ! Que puis-je avaler avant mon cours collectif pour avoir de l'énergie tout en évitant de surcharger mon estomac ?

Effectivement il est assez peu recommandé de grignoter juste avant une séance de sport puisque votre corps se retrouvera en pleine digestion. Privilégiez donc de prendre quelque chose de léger à 16h (type fruit et/ou yaourt) ce qui vous permettra de recouvrer vos forces pour votre session de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

Pensez bien de plus à boire beaucoup d'eau vu que en général la faim s'avère être réellement qu'un peu de déshydratation. Après votre cours de fitness terminé, vous aurez la possibilité de recharger vos batteries grâce à un repas complet et varié avec glucides, une source de protéine et très bonnes lipides... et en avalant énormement d'eau afin de renouveler celle que vous avez évacuée en transpirant !