Les Balneides

Adresse :
Allée de Loc Hilaire
29170 FOUESNANT

Quelques questions sur les salles de sport

Je constate que j'ai énormement de difficultés à trouver le sommeil depuis plusieurs semaines, et ma famille m'a suggéré de trouver une activité sportive afin de me calmer et m'apaiser... quelle activité me recommandez-vous de privilégier ?

Dans le cas où vous êtes visiblement angoissé jusqu'à rester éveillé dans votre lit, il vous faut en effet vous efforcer de choisir des activités relaxantes et tranquillisantes pour vous accorder un peu de temps. Les cours de Yoga sont parfaits pour détendre votre corps comme votre esprit en vous incitant à ralentir le rythme et vous poser au moins pendant trois quarts d'heure.

Dans le cas où vous souhaitez retrouver votre satisfaction, vous devriez également pratiquer les cours de stretching car ils vous amèneront à vous étirer en douceur et apaiser les différents groupes musculaires souvent tendus par trop de stress...

Depuis plusieurs années je suis complexée par un bourrelet au niveau du nombril impossible à éliminer... Avez-vous quelques conseils pour retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de gym ?

Afin de perdre de la graisse abdominale et récupérer un ventre plat, on doit aborder 3 principaux points : la musculation des muscles situés sur le ventre , perdre de la masse grasse (endurance et nourriture sans sucres afin de vider progressivement les réserves de gras) et penser à faire le point sur votre bien-être digestif (une mauvaise alimentation peut causer le sentiment d'être ballonné ou encore une altération de la flore bactérienne).

Quand vous allez dans une salle de gym à Fouesnant, par exemple chez Les Balneides, préférez les cours fitness ciblés tel que les abdo-fessiers ou encore les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le ballon de swiss ball... ). Pensez donc à préciser votre objectif directement à votre coach sportif car c'est lui qui pourra vous indiquer les gestes les plus adaptés pour perdre de la graisse abdominale.

Après avoir eu mes deux enfants, je n'ai pas pris l'effort de reprendre le sport et perdre mes nombreux kilos de grossesse... Avez-vous quelques conseils pour pratiquer une activité sportive sans plus attendre ?

Si vous comptez reprendre une activité sportive dans les meilleures conditions, vous constaterez qu'il est souvent conseillé de se faire aider d'experts, et encore plus si cela remonte à plusieurs années que vous vous êtes laissé aller ou que vous avez enormement de kilos en trop.

S'entrainer dans une salle de remise en forme à Fouesnant est souvent la solution idéale pour y aller en douceur et ne pas risquer de se faire mal, mais aussi pour conserver la motivation sur la durée.

Ainsi, nous vous recommandons les enseignes de fitness qui mettent à disposition des circuits en 30 minutes. Souvent ouvertes seulement aux sportives, ces enseignes permettent de caser simplement plusieurs séances d'activité physique chaque semaine dans votre emploi du temps chargé.

Faire des circuits 30' permet d'enchainer avec un petit groupe de femmes des exercices qui nécessitent différentes machines de renforcement musculaire. On ne voit pas l'heure tourner et souvent vous pourrez en bonus vous faire vos futures amies !