Kerihuel Julie

Adresse :
9 rue Jean Moulin
29900 CONCARNEAU

Vos questions sur les salles de sport

Depuis quelques temps mes journées sont difficiles au boulot, je n'arrête pas de courir et je me rends compte que je vais ne plus tenir le coup... quelle activité fitness me conseillez-vous afin de me défouler régulièrement ?

Sachez avant tout que vous n'êtes pas seule, comme beaucoup d'autres personnes, vous ressentez le besoin de déstresser et de utiliser vos forces d'une manière productive, à vous les cours de Body Combat, de Zumba, d'Aquabike ou encore de Biking.

Pratiqués sur une musique très rythmée et un coach en général sur-motivé, ces cours de sport vous donneront la possibilité de vous éloigner de tous vos soucis mais aussi de vous focaliser sur l'instant présent car vous devrez vous donner à fond pour aller jusqu'à la fin. Prenez ensuite une douche vivifiante, ce sera parfait et vous pourrez revenir à votre domicile épuisée mais heureuse.

Après bientôt 5 années de relâchement j'ai environ dix de kg de graisse... Que me conseillez-vous pour maigrir au plus vite en m'inscrivant en salle de sport à Concarneau ?

Une solution pour éliminer de la graisse en salle de sport (comme par exemple chez Kerihuel Julie) est d'enchainer les séances de cardio ( avec tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les exercices de musculation sur les différentes machines ou grâce aux haltères et poids. Le cardio brûle pas mal de kcal, surtout si les séances sont faites en suivant le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous enchainez une période intense au maximum de vos capacités durant un court instant, et une période de récupération aussi brève pour reprendre votre souffle et vos forces.

La perte de poids sera plus visible si vous effectuez également des exercices de fitness et de musculation pour construire du muscle parce que celui-ci va dépenser plus de kcal même au repos. D'autre part se renforcer permet en outre de raffermir votre corps afin de vous rendre plus mince radicalement. Même si vous ne remarquez pas l'évolution sur la balance, vous le verrez en vous habillant !

Depuis quelques temps, je souhaiterais perdre du poids et avoir un corps plus tonique, ainsi j'ai pris la décision m'inscrire dans une salle de musculation à Concarneau au moins 3 fois chaque semaine... Quels sont vos conseils et surtout combien de mois faut-il prévoir pour voir les premiers résultats ?

Dans le cas où vous faites des sessions renforcement musculaire et endurance, une fréquence de 3 cours hebdomadairement est entièrement convenable pour apprécier les résultats passé 1 ou deux mois, néanmoins vous devrez bien tenir sur la longueur !

Vous devez savoir en effet que le plus dur dans l'histoire est la régularité. C'est hélas ce qui explique que beaucoup de bonnes décisions se retrouvent souvent aux oubliettes après 2 ou 3 mois parce que la motivation retombe et que les sessions sont incompatibles avec un planning surchargé... notre conseil : ne vous imposez pas trop de séances par semaine, prenez votre temps et les résultats seront là !