KB FITNESS

Adresse :
5 avenue Cimetière Communal
94270 LE KREMLIN BICETRE

Vos questions au sujet des salles de remise en forme

Avec près de 10 kilos en moins, je trouve mon corps plutôt mou, existe-t-il des activités fitness dans les salles de sport qui conviennent pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si comme beaucoup de femmes vous voulez vous affiner sans rester seule sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez privilégier à titre d'exemple le circuit training (le plus souvent nommé circuit 30mn) car il vous donne la possibilité d'enchainer avec 4 ou 5 personnes accompagné d'un coach sportif différentes stations de musculation pour muscler l'ensemble de vos muscles (jambes, bras, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Vous pouvez également opter pour les célèbres cours d'abdo-fessiers (intemporel et si efficace !) ou péférer une activité plus ludique avec les séances de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une activité plus active, pour celles et ceux qui apprécient les défis et se dépasser... avec des résultats très vite).

Hélas je ne peux dégager que quelques heures disponibles du fait de mon emploi chargé... Quand devrait-on faire du sport à la salle de musculation au Kremlin Bicêtre pour changer de silhouette rapidement ?

Pour observer de vrais résultats, aussi bien sur votre corps que dans votre tête, il est conseillé souvent de faire des séances en salle de musculation au Kremlin Bicêtre 2 à 3 fois par semaine. Si votre agenda est chargé, pensez à vous inscrire dans les salles de gym kremlinoises qui sont ouvertes sur des créneaux très grandes : parfois dès 5h le matin et jusquà 0h !

Si vous choisissez une salle à quelques minutes de votre bureau vous arriverez à vous y rendre entre 12h et 14h. Ce sera une façon de faire une véritable pause au milieu de la journée et de rentrer bosser la tête vidée.

Cependant, ce qu'il faut retenir reste l'assiduité, il vaut mieux donc vous contenter de 1 ou 2 sessions chaque semaine, plutôt que de vous fixer un objectif déraisonnable comme s'y rendre 3 ou quatre fois par semaine au risque de tout arrêter après un mois parce que vous ne pouvez pas tenir le rythme...

Toutes les semaines je file à ma salle de musculation au Kremlin Bicêtre en direct après le travail, seulement j'ai toujours la sensation d'avoir l'estomac vide ! Existe-t-il quelque chose que je puisse avaler 5mn avant de commencer le cours collectif qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie tout en évitant de m'alourdir pour la séance ?

Vous ne devriez pas grignoter dans les minutes qui précèdent la séance de sport tout simplement parce que votre estomac sera en train de digérer. Tentez alors de consommer une collation légère à 16h comme un yaourt pour pouvoir récupérer des forces avant le début de votre séance de sport sans surcharger votre estomac.

Surtout, essayez de boire plusieurs verres d'eau puisque souvent ce qu'on pense être de la faim s'avère être en réalité qu'une légère déshydratation. Une fois votre cours terminé, vous penserez bien à recharger vos batteries avec un déjeuner complet et varié qui mélange glucides, protéines végétales ou animales et très bonnes lipides... et en consommant beaucoup d'eau car elle vous aidera à renouveler l'eau évacuée en transpirant !