Go Fitness

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80400 HAM

Vos questions au sujet des salles de sport

J'ai toujours été complexée par une petite bouée autour de mon nombril dont je ne parviens pas à venir à bout... Que devrais-je faire pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de gym ?

Si vous souhaitez perdre votre petite bouée et obtenir un ventre plat, on doit concentrer vos efforts sur trois grands facteurs : la musculation des muscles situés sur le ventre , la perte de masse grasse (travail cardio et régime faible en sucre pour vider progressivement les réserves de gras) et essayer de faire un bilan de votre confort digestif (en effet, une alimentation inadaptée peut causer le sentiment d'être ballonné ainsi qu'une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

En salle de gym à Ham, par exemple chez Go Fitness, privilégiez les disciplines spécifiques comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les activités de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le ballon de swiss ball... ). N'oubliez pas de dire votre objectif à votre coach, il pourra vous informer sur les mouvements les plus appropriés pour perdre votre petite bouée.

Que dois-je faire pour perdre du poids dans une salle de gym à Ham ?

Si comme un certain nombre de françaises vous désirez devenir plus mince et svelte ou perdre des centimètres de tour de fesses et de hanche, tentez de favoriser les activités de fitness et de renforcement musculaire qui travaillent les muscles posturaux comme c'est le cas pour le Pilates ou le Swiss Ball...

Vous pouvez également faire des sessions cardio pour perdre des kcal mais aussi de la masse grasse puisqu'à poids égal, la graisse correspond à plus de volume que les muscles. C'est pour cela que nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec l'un des coachs de la salle de gym à Ham afin de découvrir son avis pour une silhouette plus fine : quelles machines et quels exercices utiliser de préférence, quelles séances de cours faire régulièrement... n'ayez aucun doute, votre professeur de fitness de Go Fitness reste votre meilleur atout pour pulvériser vos attentes et votre perte de poids.

Cette fois c'est la bonne, je souhaiterais perdre de la cellulite et devenir plus mince, ainsi j'ai pris la bonne résolution pratiquer une activité dans une salle de sport à Ham 3 fois par semaine. Ma question : combien de temps devrais-je prévoir pour constater les vrais progrès ?

Si vous suivez le programme et que vous mélangez musculation et endurance, une fréquence de 2 ou 3 sessions chaque semaine est bien convenable pour voir les changements au bout de un ou 2 mois, mais il faudra bien être régulier !

Nous vous rappelons effectivement que le plus essentiel dans le sport demeure d'être régulier. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement de nombreuses très bonnes décisions se retrouvent fréquemment aux oubliettes en quelques mois car la motivation des premiers jours redescend et que les séances sont incompatibles avec un emploi du temps chargé... donc ne vous imposez pas trop de séances par semaine, prenez votre temps et les résultats seront visibles et surtout là pour rester !